Workouts

Summary
wait
Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/31/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
2/4/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 20:00 8:00
2/4/2014 Run   Interval 2400.0 m 6:18 4:14
2/4/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 18:00 9:00
2/6/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:07:00 6:42
2/9/2014 Run   Easy 11.0 mi 1:17:00 7:00
2/13/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
2/18/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
5/5/2014 Run   Easy 4.0 mi 27:00 6:45
5/10/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
5/15/2014 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
5/20/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
5/23/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
5/26/2014 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
5/29/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
6/1/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
6/5/2014 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
6/7/2014 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
6/10/2014 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
6/13/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
6/13/2014 Run   Hill 1.0 mi 5:00 5:00
6/13/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
6/17/2014 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
6/20/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 14:00 7:00
6/20/2014 Run   Hill 2.0 mi 19:00 9:30
6/20/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
6/24/2014 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
6/27/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 17:30 7:00
6/27/2014 Run   Interval 3800.0 m 11:22 4:49
6/27/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 14:00 7:00
7/1/2014 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
7/4/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
7/4/2014 Run   Hill 4.0 mi 30:00 7:30
7/4/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
7/8/2014 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
7/11/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
7/11/2014 Run   Interval 5000.0 m 14:25 4:39
7/11/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
7/14/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 18:30 7:24
7/14/2014 Run   Interval 4000.0 m 11:11 4:30
7/14/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
7/17/2014 Run   Easy 8.0 mi 54:00 6:45
7/21/2014 Run   Easy 6.0 mi 41:00 6:50
7/24/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
7/29/2014 Run   Easy 11.0 mi 1:17:00 7:00
8/1/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00
8/1/2014 Run   Interval 4000.0 m 10:40 4:18
8/1/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 19:00 7:36
8/5/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00
8/5/2014 Run   Interval 8000.0 m 30:10 6:05
8/5/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00
8/9/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
8/9/2014 Run
SFS Alumni Run
 Race 2.0 mi 10:22 5:11
8/9/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 24:00 8:00
8/13/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/13/2014 Run   Tempo 3.7 mi 22:00 5:57
8/13/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00
8/15/2014 Run   Easy 8.0 mi 54:00 6:45
8/17/2014 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/19/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/19/2014 Run   Interval 7200.0 m 36:16 8:07
8/19/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 20:00 8:00
8/21/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/21/2014 Run   Tempo 4.3 mi 25:00 5:49
8/21/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:00 7:20
8/26/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/26/2014 Run   Interval 5000.0 m 17:40 5:42
8/26/2014 Run   Hill 1.0 mi 6:00 6:00
8/26/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
8/29/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/29/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
8/31/2014 Run   Easy 14.0 mi 1:38:00 7:00
9/4/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/4/2014 Run   Tempo 5.1 mi 30:00 5:53
9/4/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:00 7:20
9/6/2014 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
9/7/2014 Run   Easy 14.0 mi 1:38:00 7:00
9/11/2014 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
9/11/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
9/13/2014 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
9/14/2014 Run   Easy 14.0 mi 1:38:00 7:00
9/17/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/17/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/17/2014 Run   Tempo 5.3 mi 30:00 5:43
9/17/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/24/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/24/2014 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/1/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/1/2014 Run   Tempo 8.0 mi 54:00 6:45
10/5/2014 Run   Easy 13.0 mi 1:31:00 7:00
10/9/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/9/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/9/2014 Run   Tempo 3.4 mi 20:00 5:53
10/9/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
10/14/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/14/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/14/2014 Run   Interval 6000.0 m 17:54 4:49
10/14/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
10/17/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/18/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help