Workouts

Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
6/4/2019 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
6/6/2019 Run   Easy 4.5 mi 36:00 8:00
6/8/2019 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
6/10/2019 Run   Easy 3.3 mi 24:00 7:24
6/15/2019 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
6/18/2019 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
6/22/2019 Run   Hill 2.5 mi 16:00 6:24
6/23/2019 Run   Easy 4.5 mi 31:00 6:54
6/26/2019 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
6/30/2019 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
7/5/2019 Run   Warmup/Cooldown 0.5 mi 4:00 8:00
7/5/2019 Run   Tempo 2.5 mi 14:10 5:40
7/5/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
7/7/2019 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
7/9/2019 Run   Easy 2.0 mi 13:00 6:30
7/13/2019 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
7/17/2019 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
7/23/2019 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
7/26/2019 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
7/31/2019 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
8/3/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
8/7/2019 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
8/12/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
8/12/2019 Run   Interval 1.0 mi 5:00 5:00
8/12/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
8/14/2019 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
8/18/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
8/23/2019 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/27/2019 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
8/30/2019 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/5/2019 Run   Interval 1600.0 m 6:35 6:38
9/5/2019 Run   Tempo 3.3 mi 18:52 5:49
9/5/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
9/7/2019 Run   Tempo 3.1 mi 19:00 6:08
9/10/2019 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
9/13/2019 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
9/16/2019 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
9/20/2019 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/22/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
9/26/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
9/26/2019 Run   Tempo 3.0 mi 17:25 5:49
9/26/2019 Run   Warmup/Cooldown 0.5 mi 4:00 8:00
10/1/2019 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
10/1/2019 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
10/3/2019 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
10/5/2019 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/8/2019 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
10/11/2019 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
10/17/2019 Run   Warmup/Cooldown 0.5 mi 4:00 8:00
10/17/2019 Run   Warmup/Cooldown 0.5 mi 4:00 8:00
10/17/2019 Run   Tempo 4.0 mi 24:13 6:04
10/22/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi 12:00 8:00
10/22/2019 Run   Interval 2400.0 m 6:40 4:29
10/22/2019 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
10/25/2019 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
10/27/2019 Run
Little Buck 10 Mile Trail Race
 Race 10.0 mi 1:32:35 9:16
10/31/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
10/31/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
10/31/2019 Run   Fartlek 3.8 mi 22:00 5:46
11/4/2019 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
11/8/2019 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
11/11/2019 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
11/11/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
11/11/2019 Run   Interval 4.0 mi 27:00 6:45
11/15/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
11/15/2019 Run   Hill 1.0 mi 6:00 6:00
11/15/2019 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
11/19/2019 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
11/23/2019 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
11/26/2019 Run   Fartlek 5.0 mi 30:00 6:00
11/26/2019 Run   Warmup/Cooldown 0.5 mi 4:00 8:00
11/26/2019 Run   Easy 2.5 mi 19:00 7:36
11/29/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
12/4/2019 Run   Easy 7.0 mi 52:30 7:30
12/8/2019 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
12/12/2019 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
12/12/2019 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/14/2019 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
12/14/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:30 7:30
12/14/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi 12:00 8:00
12/16/2019 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/22/2019 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
12/24/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
12/27/2019 Run   Easy 8.5 mi 58:30 6:53
1/1/2020 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
1/5/2020 Run   Easy 12.0 mi 1:28:00 7:20
1/8/2020 Run   Easy 7.0 mi 52:30 7:30
1/10/2020 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
1/13/2020 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
1/17/2020 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
1/20/2020 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
1/23/2020 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/23/2020 Run   Interval 2.0 mi 10:00 5:00
1/23/2020 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/23/2020 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:30 7:30
1/25/2020 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 24:00 8:00
1/25/2020 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
1/25/2020 Run   Warmup/Cooldown 1.3 mi 10:00 8:00
1/27/2020 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
1/29/2020 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 19:00 7:36
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