Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
4/27/2019 Run   Easy 4.0 mi 15:00 3:45
4/22/2019 Run   Interval 1800.0 m 4:30 4:02
2/21/2019 Run   Interval 600.0 m 1:31 4:05
4/17/2019 Run   Interval 1000.0 m 2:55 4:42
1/29/2019 Run   Interval 800.0 m 2:38 5:18
8/6/2018 Run   Interval 3000.0 m 10:05 5:25
4/13/2019 Run
Buck Fifty Relay Leg #11
 Race 4.8 mi 27:56 5:53
4/3/2019 Run   Tempo 4.0 mi 23:54 5:59
7/25/2018 Run   Tempo 5000.0 m 18:38 6:00
7/17/2018 Run   Tempo 2.0 mi 12:00 6:00
4/24/2019 Run   Tempo 4.0 mi 24:00 6:00
7/7/2018 Run   Tempo 2.0 mi 12:08 6:04
1/29/2019 Run   Tempo 2.0 mi 12:10 6:05
1/10/2019 Run   Fartlek 2.1 mi 13:00 6:10
8/2/2018 Run   Tempo 3.0 mi 18:30 6:10
10/2/2018 Run   Tempo 2.1 mi 13:00 6:12
3/14/2019 Run   Tempo 5.5 mi 34:23 6:13
7/4/2018 Run   Easy 5000.0 m 19:40 6:20
4/5/2019 Run   Fartlek 1.5 mi 9:30 6:20
2/27/2019 Run   Hill 2200.0 m 8:40 6:21
9/27/2018 Run   Fartlek 3.1 mi 20:00 6:28
2/21/2019 Run   Tempo 3.9 mi 25:22 6:28
8/20/2018 Run   Interval 5.0 mi 32:30 6:30
5/6/2019 Run   Fartlek 2.0 mi 13:21 6:33
6/14/2018 Run   Tempo 3.5 mi 23:00 6:35
5/19/2019 Run   Easy 5.0 mi 33:00 6:36
6/12/2018 Run   Fartlek 4.0 mi 26:30 6:38
4/6/2019 Run   Easy 9.0 mi 59:40 6:38
12/3/2018 Run   Tempo 1.5 mi 10:00 6:40
5/28/2019 Run   Easy 3.0 mi 20:00 6:40
6/26/2018 Run   Fartlek 4.2 mi 28:10 6:43
2/13/2019 Run   Tempo 4.9 mi 33:16 6:45
8/28/2018 Run   Fartlek 4.0 mi 27:00 6:45
3/6/2019 Run   Easy 2.0 mi 13:30 6:45
3/16/2019 Run   Easy 9.0 mi 1:01:00 6:47
1/20/2019 Run   Easy 1.0 mi 6:48 6:48
1/10/2019 Run   Warmup/Cooldown 0.9 mi 6:10 6:52
1/26/2019 Run   Easy 6.0 mi 41:20 6:54
2/5/2019 Run   Easy 4.0 mi 27:45 6:57
2/8/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
2/21/2018 Run   Easy 4.5 mi 31:30 7:00
5/14/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
5/21/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
5/25/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
5/29/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
6/9/2018 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
6/24/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
7/4/2018 Run   Warmup/Cooldown 0.5 mi 3:30 7:00
7/7/2018 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:00 7:00
7/10/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
7/14/2018 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
7/15/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
7/16/2018 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
7/18/2018 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
7/21/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
7/22/2018 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
7/24/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
7/28/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
7/30/2018 Run   Easy 3.5 mi 24:30 7:00
8/2/2018 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:00 7:00
8/3/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
8/5/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/7/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/12/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/13/2018 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
8/16/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/17/2018 Run   Fartlek 5.0 mi 35:00 7:00
8/22/2018 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
8/26/2018 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
8/27/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/7/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
9/11/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
9/13/2018 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
9/14/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/19/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/20/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
9/21/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
9/24/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
9/25/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
9/29/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
10/2/2018 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:00 7:00
10/3/2018 Run   Easy 4.5 mi 31:30 7:00
10/8/2018 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
10/13/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/17/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/19/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/30/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/31/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
11/3/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
11/8/2018 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
11/9/2018 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
11/21/2018 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
11/26/2018 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
12/14/2018 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
1/1/2019 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
1/6/2019 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
1/13/2019 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
1/17/2019 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
2/15/2019 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
4/8/2019 Run   Easy 1.5 mi 10:30 7:00
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