Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   5/15/2014 Run   Progression 8.0 mi 1:03:35 7:57 5/13/2014 Run   WU/CD 2.0 mi 17:34 8:42 5/13/2014 Run   Interval 5.3 mi 43:09 8:06 5/13/2014 Run   WU/CD 2.2 mi 18:36 8:35 5/12/2014 Run   Easy 5.0 mi 41:17 8:15 5/10/2014 Run   Long 12.0 mi 1:38:46 8:14 5/8/2014 Run   Easy 3.0 mi 26:03 8:41 5/8/2014 Run   Hill 1.2 mi 10:21 8:47 5/8/2014 Run   Easy 4.9 mi 40:13 8:17 5/7/2014 Run   Easy 6.0 mi 50:01 8:21 5/6/2014 Run   WU/CD 1.4 mi 11:33 8:12 5/6/2014 Run   Interval 1.0 mi 7:31 7:50 5/6/2014 Run   Fartlek 3.0 mi 24:08 8:02 5/6/2014 Run   WU/CD 2.1 mi 18:01 8:40 5/4/2014 Run   Long 14.0 mi 2:02:36 8:46 4/17/2014 Run   Easy 5.8 mi 49:07 8:32 4/16/2014 Run   Easy 8.0 mi 1:05:09 8:09 4/12/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:20:00 8:01 4/11/2014 Run   Easy 6.0 mi 49:06 8:08 4/9/2014 Run   Easy 8.0 mi 1:05:45 8:13 4/8/2014 Run   Easy 3.8 mi 30:37 8:10 4/7/2014 Run   Easy 6.0 mi 48:45 8:08 4/6/2014 Run   Easy 6.1 mi 51:21 8:29 3/31/2014 Run   Recovery 4.8 mi 42:17 8:48 3/30/2014 Run Shamrock Shuffle 8K Race 8.0 km 35:48 7:13 2/16/2014 Run   Easy 6.5 mi 58:55 9:05 2/15/2014 Run   Easy 3.8 mi 32:18 8:34 2/9/2014 Run   Easy 6.7 mi 1:00:01 8:58 2/8/2014 Run   Easy 5.1 mi 44:14 8:39 1/30/2014 Run   Easy 4.9 mi 42:46 8:43 1/26/2014 Run   Easy 6.3 mi 55:47 8:55 1/25/2014 Run   Easy 5.0 mi 44:27 8:51 1/20/2014 Run   Easy 5.0 mi 42:35 8:31 1/18/2014 Run   Easy 3.5 mi 30:01 8:35 1/12/2014 Run   Easy 4.2 mi 35:41 8:36 11/30/2013 Run   Easy 13.2 mi 1:51:49 8:27 11/27/2013 Run   Easy 8.1 mi 1:03:22 7:52 11/24/2013 Run   Easy 1.2 mi 10:26 8:34 11/23/2013 Run   Easy 7.3 mi 1:00:26 8:15 11/14/2013 Run   Easy 7.1 mi 1:00:01 8:31 11/12/2013 Run   Easy 7.3 mi 1:00:01 8:12 11/9/2013 Run   Easy 7.1 mi 1:00:01 8:25 11/7/2013 Run   Easy 4.8 mi 40:01 8:20 11/4/2013 Run   Easy 3.5 mi 30:01 8:36 10/30/2013 Run   Easy 1.5 mi 12:33 8:40 10/19/2013 Run   Easy 1.1 mi 10:01 8:48 10/19/2013 Run   Fartlek 0.6 mi 5:01 8:22 10/19/2013 Run   Easy 1.2 mi 10:01 8:38 10/18/2013 Run   Easy 4.8 mi 40:01 8:22 10/13/2013 Run   Easy 4.6 mi 40:01 8:39 10/10/2013 Run   Easy 2.0 mi 16:34 8:15 10/10/2013 Run   Interval 3.0 mi 24:05 8:02 10/10/2013 Run   Easy 3.0 mi 25:16 8:19 10/7/2013 Run   Easy 7.3 mi 1:00:01 8:12 10/5/2013 Run   Long 15.0 mi 2:03:44 8:15 10/1/2013 Run   Easy 7.1 mi 1:00:01 8:28