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Courses

Name ▲	Distance	Actions
10K Stgo Consalud
121 Boston Marathon 2017
15K Half Marathon Scotiabank
15K New Balance
21K Pto. Varas
21k Viña del MAr
9K Buterfly Run
Boston Trote Previo
Calentamiento
Calentamiento + Piramide Ascendente
Calentamiento + Piramide Descendente
Calentamiento a C° Sombrero
Calentamiento Bicentenario
Co San Cristobal
Co Sombrero
Col-fonteci-erraz-vespucio-centenario	13.2 km
Colón - Vespucio - Fuente Centenario - Vespucio - Colón	8.4 km
Colón - Vespucio - Parque Araucano -Vespucio - Colón	7.95 km
Colón-Fontecilla-Errazuriz-Vespucio-Escribá-Portón Verde	20.02 km
Colon-vesp-escriba-P.hurtado	16.61 km
Colón-Vespucio-Escribá-CasaPiedra-regreso	10.01 km
Control 2,4
Cross Country Zoo 2
Cross Promenade San Cristobal
El Carmen de Huechuraba
Enfriamiento
Entreno Bicentenario
Entreno C° Sombrero
entreno new balance
Fuerza y 4x1000
Gym
LSD 1:20
LSD 1:30
Movilidad y series
ny city marathon
NY, Central Park
Pre 21K Viña del MAr
Prep. Fisica + 3x700 + 5x300
Prep. Fisica + 6x700
Prep. Fisica + 7x400
Prep. Fisica + Oregon
Random Route
Recuperación a Bicentenario
Recuperativo
Series
Series 1000 + 8x200 + 1000
series 2 x 1000 x 1000
Series 2x600
Series 3x300
Series 6x1000
series 6x200
Series 8x300
series de 300mts
SLD 1:30
Tempo Pre Pto Varas
Trote C° Sn Cristobal + Gimnasia
Trote Continuo
Trote Continuo + Prep Física
Trote continuo al Muro
Trote Regenerativo
Trote Sta Maria, Aurora, Rabat, Agua del Palo
Trote Viña
Vespucio (Colón) - Vitacura y regreso	6 km
Vespucio(Colón)-Escribá-Manquehue-regreso	12 km
Vespucio(Colón)-Escribá-Rotonda lo Curro-regreso	14.06 km
Viña a las Salinas
Viña-Valpo-Viña
Vitacura-escribá-rotonda- P.Hurtado-Muro-regreso	13.2 km
Vitacura-escribá-rotonda- P.Hurtado-regreso	10.64 km
Vitacura-escribá-rotonda-regreso	8.2 km

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