Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/29/2012 Run   Easy 5.1 mi    
1/28/2012 Run   Easy 16.0 mi 1:48:28 6:47
1/24/2012 Run   Easy 9.0 mi    
1/23/2012 Run   Easy 11.5 mi    
1/10/2012 Run   Easy 9.5 mi    
1/9/2012 Run   Interval 5.5 mi    
1/9/2012 Run   Warm up/CoolDown 3.0 mi    
1/7/2012 Run   Easy 10.8 mi 1:17:06 7:07
1/7/2012 Run   Easy 4.6 mi 44:11 9:39
1/6/2012 Run   Race 1600.0 m 4:31 4:33
1/6/2012 Run   Warm up/CoolDown 5.5 mi    
1/5/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:20:00 8:00
1/4/2012 Run   Easy 7.5 mi    
1/3/2012 Run   Easy 4.8 mi    
1/3/2012 Run   Easy 9.0 mi    
1/2/2012 Run   Hill 5.5 mi    
12/29/2011 Run   Easy 12.1 mi    
12/28/2011 Run   Easy 15.0 mi    
12/27/2011 Run   Easy 9.6 mi    
12/25/2011 Run   Easy 15.0 mi 1:50:21 7:22
12/24/2011 Run   Easy 10.0 mi    
12/23/2011 Run   Easy 9.7 mi 1:07:18 6:57
12/21/2011 Run   Easy 10.0 mi    
12/20/2011 Run   Easy 10.0 mi    
12/11/2011 Run   Easy 12.0 mi    
12/10/2011 Run   Easy 7.0 mi    
12/9/2011 Run   Easy 12.5 mi    
12/8/2011 Run   Easy 8.5 mi    
12/7/2011 Run   Easy 10.0 mi    
12/6/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
12/6/2011 Run   Easy 5.0 mi    
12/5/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:23:00 8:18
12/4/2011 Run   Easy 6.1 mi 52:33 8:42
12/3/2011 Run   Race 5.0 km 15:01 4:51
12/3/2011 Run   Warm up/CoolDown 5.0 mi    
12/2/2011 Run   Easy 5.5 mi 40:15 7:20
11/30/2011 Run   Easy 7.0 mi 47:32 6:48
11/29/2011 Run   Easy 5.5 mi    
11/29/2011 Run   Fartlek 5.0 mi    
11/28/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:13:00 7:18
11/27/2011 Run   Easy 12.2 mi 1:33:53 7:41
11/26/2011 Run   Easy 10.0 mi    
11/25/2011 Run   Easy 5.5 mi    
11/24/2011 Run   Race 9.0 mi 47:19 5:16
11/24/2011 Run   Warm up/CoolDown 5.0 mi    
11/23/2011 Run   Easy 5.9 mi 44:10 7:30
11/21/2011 Run   Easy 4.5 mi    
11/20/2011 Run   Tempo 5.0 mi    
11/20/2011 Run   Warm up/CoolDown 5.0 mi    
11/19/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:00:06 7:31
11/18/2011 Run   Easy 8.9 mi    
11/17/2011 Run   Easy 10.0 mi    
11/16/2011 Run   Tempo 6.4 mi    
11/16/2011 Run   Warm up/CoolDown 6.0 mi    
11/15/2011 Run   Easy 5.4 mi    
11/15/2011 Run   Easy 5.5 mi    
11/13/2011 Run   Long 14.0 mi 1:37:05 6:57
11/12/2011 Run   Race 5.0 km 15:08 4:53
11/12/2011 Run   Warm up/CoolDown 5.0 mi    
11/11/2011 Run   Easy 11.0 km    
11/10/2011 Run   Easy 6.5 mi    
11/9/2011 Run   Interval 10800.0 m 39:26 5:53
11/9/2011 Run   Warm up/CoolDown 3.9 mi    
11/8/2011 Run   Easy 9.9 mi    
11/7/2011 Run   Easy 9.9 mi    
11/6/2011 Run   Easy 16.1 mi 1:57:38 7:19
11/5/2011 Run   Easy 7.5 mi    
11/4/2011 Run   Easy 5.6 mi 43:26 7:43
11/4/2011 Run   Easy 4.6 mi 37:08 8:04
11/3/2011 Run   Easy 7.7 mi 1:01:05 7:57
11/2/2011 Run   Tempo 6.0 mi 33:03 5:31
11/2/2011 Run   Warm up/CoolDown 6.0 mi    
11/1/2011 Run   Easy 9.0 mi    
11/1/2011 Run   Easy 5.0 mi    
10/31/2011 Run   Easy 11.5 mi    
10/30/2011 Run   Easy 15.9 mi 1:53:04 7:06
10/29/2011 Run   Easy 11.3 mi    
10/28/2011 Run   Interval 10600.0 m 41:46 6:21
10/28/2011 Run   Warm up/CoolDown 4.7 mi    
10/26/2011 Run   Easy 8.2 mi    
10/25/2011 Run   Easy 5.3 mi    
10/25/2011 Run   Tempo 6.0 mi    
10/25/2011 Run   Warm up/CoolDown 4.2 mi    
10/24/2011 Run   Easy 11.5 mi    
10/23/2011 Run   Easy 15.9 mi 1:50:24 6:57
10/22/2011 Run   Warm up/CoolDown 1.9 mi    
10/16/2011 Run   Easy 13.6 mi    
10/15/2011 Run   Tempo 6.4 mi    
10/15/2011 Run   Warm up/CoolDown 5.4 mi    
10/10/2011 Run   Easy 7.5 mi    
9/28/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:16:50 7:41
9/27/2011 Run   Easy 5.5 mi    
9/27/2011 Run   Tempo 9600.0 m 32:10 5:24
9/27/2011 Run   Warm up/CoolDown 4.0 mi    
9/26/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:02:00 8:52
9/24/2011 Run   Easy 11.5 mi    
9/22/2011 Run   Easy 12.0 mi    
9/21/2011 Run   Easy 10.0 mi    
9/20/2011 Run   Easy 12.0 mi    
9/19/2011 Run   Easy 10.0 mi    
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