Walk 1.3 mi
Easy 6 mi
Walk 1 mi
Walk 1.2 mi
Easy 4 mi
Tempo 7 mi
Quenton Cassidy 2.1 mi
Easy 5.4 mi
Quenton Cassidy 1.4 mi
Interval 6.5 mi
Quenton Cassidy 1.5 mi
Easy 2.8 mi
Easy 3.3 mi
Quenton Cassidy 1 mi
Long 12 mi
Walk 0.9 mi
Run: 53 mi
Walk: 5.3 mi
Easy 5 mi
Quenton Cassidy 2.3 mi
Easy 6.2 mi
Quenton Cassidy 2.5 mi
Walk 1.4 mi
Interval 5 mi
Interval 4.1 mi
Easy 7 mi
Long 14 mi
Run: 56.5 mi
Walk: 3.5 mi
Easy 5.8 mi
Walk 1.7 mi
Interval 6 mi
Interval 2.4 mi
Easy 0.8 mi
Walk 1.6 mi
Walk 0.8 mi
Shake Out 1 mi
Easy 1.2 mi
Race 25 km
Easy 2.1 mi
Walk 1.5 mi
Walk 2.2 mi
Recovery 5.4 mi
Run: 55 mi
Walk: 13.3 mi
Interval 6.1 mi
Easy 1.1 mi
Quenton Cassidy 1.6 mi
Easy 7.2 mi
Run: 52.4 mi
Walk: 4 mi
Easy 4.6 mi
Quenton Cassidy 1.1 mi
Quenton Cassidy 1.3 mi
Interval 5.1 mi
Easy 4.5 mi
Easy 4.7 mi
Walk 2.1 mi
Run: 27.5 mi
Walk: 2.1 mi