Workouts

Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
2/16/2013 Weights       30:00  
2/17/2013 Weights       30:00  
2/23/2013 Weights       30:00  
3/2/2013 Weights       25:00  
7/14/2021 Weights          
1/16/2012 Bike   Default 5.4 mi 20:00 3:43
4/28/2013 Bike   Default 2.3 mi 21:02 9:07
4/28/2013 Bike   Default 2.3 mi 19:33 8:37
5/9/2014 Bike
Downtown to Casperson
 Default 6.0 mi 35:00 5:50
5/11/2014 Bike   Default 5.5 mi 45:00 8:11
6/24/2014 Bike
Downtown to Casperson
 Default 6.2 mi 38:24 6:10
7/5/2014 Bike   Default 6.4 mi 41:52 6:34
7/10/2014 Bike   Default 7.9 mi 32:28 4:07
7/13/2014 Bike   Default 7.0 mi 30:00 4:18
7/19/2014 Bike   Default 16.3 mi 1:03:48 3:55
7/30/2017 Bike   Default 13.0 mi 1:23:00 6:24
7/4/2019 Bike   Default 7.1 mi 39:25 5:32
7/13/2019 Bike   Default 9.3 mi 47:53 5:10
7/23/2019 Bike   Default 6.5 mi 32:32 4:59
7/25/2019 Bike   Default 7.3 mi 37:12 5:08
7/27/2019 Bike   Default 8.9 mi 48:05 5:25
7/29/2019 Bike   Default 6.6 mi 32:40 4:58
8/6/2019 Bike   Default 6.6 mi 31:24 4:46
7/3/2020 Bike   Default 7.2 mi 41:14 5:44
7/15/2020 Bike   Default 7.3 mi 36:26 5:00
10/17/2012 Core   Default   20:00  
10/22/2012 Core   Default   20:00  
10/30/2014 Core   Default      
11/1/2014 Core   Default      
1/2/2015 Core   Default      
1/5/2015 Core   Default      
1/7/2015 Core   Default      
1/10/2015 Core   Default      
1/12/2015 Core   Default      
1/14/2015 Core   Default      
1/18/2015 Core   Default      
1/26/2015 Core   Default      
1/28/2015 Core   Default      
2/2/2015 Core   Default      
3/6/2015 Core   Default      
3/16/2015 Core   Default      
3/18/2015 Core   Default      
3/20/2015 Core   Default      
4/11/2015 Core   Default      
4/18/2015 Core   Default      
4/20/2015 Core   Default      
6/29/2015 Core   10 x 10      
7/1/2015 Core   DS Routine      
7/2/2015 Core   Standard Core      
7/4/2015 Core   DS Routine      
7/5/2015 Core   Standard Core      
7/6/2015 Core   10 x 10      
7/8/2015 Core   DS Routine      
7/10/2015 Core   Standard Core      
7/12/2015 Core   10 x 10      
7/13/2015 Core   Standard Core      
7/15/2015 Core   Standard Core      
7/17/2015 Core   DS Routine      
7/18/2015 Core   DS Routine      
7/19/2015 Core   Standard Core      
7/21/2015 Core   10 x 10      
7/23/2015 Core   Standard Core      
7/26/2015 Core   Standard Core      
7/27/2015 Core   10 x 10      
7/28/2015 Core   DS Routine      
7/28/2015 Core   ITB Rehab      
7/30/2015 Core   DS Routine      
7/31/2015 Core   Standard Core      
8/3/2015 Core   10 x 10      
8/11/2015 Core   DS Routine      
8/11/2015 Core   ITB Rehab      
8/12/2015 Core   DS Routine      
8/13/2015 Core   DS Routine      
8/15/2015 Core   DS Routine      
8/17/2015 Core   10 x 10      
8/18/2015 Core   DS Routine      
8/18/2015 Core   ITB Rehab      
8/20/2015 Core   DS Routine      
8/22/2015 Core   DS Routine      
8/25/2015 Core   ITB Rehab      
8/26/2015 Core   DS Routine      
8/27/2015 Core   10 x 10      
8/30/2015 Core   Standard Core      
9/1/2015 Core   ITB Rehab      
9/2/2015 Core   DS Routine      
9/8/2015 Core   DS Routine      
9/12/2015 Core   DS Routine      
9/18/2015 Core   DS Routine      
9/20/2015 Core   DS Routine      
9/22/2015 Core   ITB Rehab      
9/23/2015 Core   10 x 10      
9/30/2015 Core   DS Routine      
11/24/2015 Core   ITB Rehab      
12/7/2015 Core   10 x 10      
12/24/2015 Core   10 x 10      
1/17/2016 Core   10 x 10      
1/29/2016 Core   10 x 10      
2/4/2016 Core   ITB Rehab      
2/24/2016 Core   10 x 10      
4/30/2016 Core   Standard Core      
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