Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/10/2014 Run   Easy 5.0 mi 34:35 6:55
8/11/2014 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
8/12/2014 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
8/13/2014 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/13/2014 Run   Interval 3.0 mi 15:11 5:04
8/14/2014 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
8/15/2014 Run   Easy 4.8 mi 33:00 6:57
8/16/2014 Run   Easy 5.3 mi 37:00 7:03
8/16/2014 Run
C-villle Trail
 Race 2.0 mi 10:10 5:05
8/17/2014 Run   Long 7.5 mi 50:00 6:40
8/18/2014 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
8/19/2014 Run   Easy 4.5 mi 32:00 7:07
8/19/2014 Run   Interval 0.5 mi 3:00 6:00
8/20/2014 Run   Interval 800.0 m 1:53 3:47
8/20/2014 Run
Wabash Outdoor Track
 Race 1.0 mi 4:40 4:40
8/20/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
8/21/2014 Run   Easy 6.5 mi 46:00 7:05
8/22/2014 Run   Easy 4.0 mi 27:30 6:53
8/23/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
8/23/2014 Run
Wabash XC Course
 Race 4.0 mi 23:05 5:47
8/24/2014 Run   Long 8.0 mi 54:30 6:49
8/25/2014 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
8/26/2014 Run   Easy 4.5 mi 30:30 6:47
8/26/2014 Run
Wabash Outdoor Track
 Race 2.0 mi 10:07 5:04
8/27/2014 Run   Easy 6.5 mi 47:00 7:14
8/28/2014 Run   Easy 3.8 mi 20:00 5:20
8/28/2014 Run   Interval 2.3 mi 12:44 5:40
8/29/2014 Run   Easy 5.3 mi 37:00 7:03
8/30/2014 Run   Easy 4.8 mi 34:00 7:10
9/1/2014 Run   Easy 7.0 mi 52:00 7:26
9/2/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/3/2014 Run   Easy 4.8 mi 33:00 6:57
9/3/2014 Run   Interval 0.5 mi 2:32 5:04
9/3/2014 Run   Tempo 2.0 mi 10:38 5:19
9/4/2014 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
9/5/2014 Run   Easy 5.3 mi 36:00 6:52
9/6/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
9/6/2014 Run   Tempo 3.0 mi 16:40 5:34
9/7/2014 Run   Easy 8.5 mi 53:57 6:21
9/8/2014 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
9/9/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/9/2014 Run   Interval 0.5 mi 3:00 6:00
9/10/2014 Run   Interval 3.0 mi 17:53 5:58
9/10/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/11/2014 Run   Easy 6.5 mi 47:00 7:14
9/12/2014 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
9/13/2014 Run   Easy 5.9 mi 45:00 7:38
9/13/2014 Run
5k Road Race C-Ville
 Race 5.0 km 16:42 5:23
9/14/2014 Run   Easy 9.5 mi 1:10:00 7:23
9/15/2014 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
9/16/2014 Run   Easy 6.8 mi 45:00 6:40
9/16/2014 Run   Interval 0.3 mi    
9/17/2014 Run   Interval 2.0 mi 11:45 5:55
9/17/2014 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
9/18/2014 Run   Easy 8.5 mi 58:00 6:50
9/19/2014 Run   Easy 5.5 mi 38:00 6:55
9/20/2014 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
9/20/2014 Run   Interval 3.0 mi 19:54 6:38
9/21/2014 Run   Long 10.0 mi 1:05:53 6:36
9/22/2014 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
9/23/2014 Run   Easy 2.5 mi 17:30 7:00
9/23/2014 Run   Interval 3.0 mi 17:13 5:45
9/24/2014 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
9/25/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/25/2014 Run   Interval 0.5 mi    
9/26/2014 Run   Interval 3200.0 m 12:50 6:28
9/26/2014 Run
Wabash Indoor Track
 Race 400.0 m 0:54 3:39
9/26/2014 Run   Easy 3.3 mi 23:00 7:05
9/27/2014 Run   Easy 7.0 mi 47:45 6:50
9/28/2014 Run   Long 9.5 mi 1:05:30 6:54
9/29/2014 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
9/30/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/30/2014 Run   Interval 0.5 mi 3:00 6:00
10/1/2014 Run   Interval 600.0 m 1:27 3:53
10/1/2014 Run   Easy 3.6 mi 27:00 7:28
10/2/2014 Run   Easy 7.5 mi 54:00 7:12
10/3/2014 Run   Easy 5.5 mi 38:00 6:55
10/4/2014 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20
10/4/2014 Run   Interval 2.0 mi 9:36 4:48
10/4/2014 Run
Wabash Indoor Track
 Race 800.0 m 2:00 4:01
10/5/2014 Run   Long 10.0 mi 1:04:07 6:25
10/6/2014 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
10/7/2014 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
10/8/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/8/2014 Run   Interval 0.5 mi 3:00 6:00
10/9/2014 Run   Interval 800.0 m 2:08 4:18
10/9/2014 Run   Tempo 2.0 mi 10:34 5:17
10/9/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/10/2014 Run   Easy 6.8 mi 47:00 6:58
10/11/2014 Run   Easy 5.3 mi 36:00 6:52
10/12/2014 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
10/12/2014 Run
5k Cross Country Lafayette
 Race 5.0 km 17:40 5:42
10/13/2014 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
10/14/2014 Run   Easy 4.5 mi 32:00 7:07
10/14/2014 Run   Interval 0.5 mi 3:00 6:00
10/15/2014 Run   Interval 1.0 km 2:49 4:32
10/15/2014 Run   Easy 4.4 mi 30:00 6:51
10/16/2014 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
10/17/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
10/18/2014 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10
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