Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
2/26/2016 Run   Easy 5.5 mi    
2/26/2016 Run   Race 3.0 km 8:11 4:24
2/25/2016 Run   Easy 4.0 mi    
2/25/2016 Run   Easy 1.5 mi    
2/24/2016 Run   Easy 7.0 mi    
2/23/2016 Run   Easy 4.0 mi    
2/23/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/23/2016 Run   Interval 7900.0 m 24:39 5:02
2/22/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/22/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/22/2016 Core   Default      
2/22/2016 Strides   Default      
2/22/2016 Hurdle Drills   Default      
2/21/2016 Run   Long 14.0 mi 1:29:00 6:22
2/20/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/19/2016 Run   Easy 4.0 mi    
2/19/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/19/2016 Run   Interval 6.2 mi 16:13 2:37
2/18/2016 Run   Medium Long 12.0 mi 1:18:00 6:30
2/17/2016 Run   Easy 9.0 mi    
2/17/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/16/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/16/2016 Run   Interval 6.1 mi 27:05 4:26
2/15/2016 Run   Easy 10.0 mi    
2/14/2016 Run   Easy 6.0 mi    
2/13/2016 Run   Easy 13.5 mi    
2/12/2016 Run   Easy 1.5 mi    
2/12/2016 Run   Easy 7.0 mi    
2/12/2016 Run   Race 5.0 km 13:51 4:28
2/11/2016 Run   Easy 3.0 mi    
2/11/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/11/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/10/2016 Run   Easy 8.0 mi    
2/9/2016 Run   Easy 4.4 mi 20:59 4:49
2/9/2016 Run   Easy 4.0 mi    
2/9/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/8/2016 Run   Easy 6.0 mi    
2/8/2016 Run   Easy 6.0 mi    
2/7/2016 Run   Easy 8.0 mi    
2/6/2016 Run   Easy 3.0 km 8:09 4:23
2/6/2016 Run   Easy 6.0 mi    
2/6/2016 Run   Easy 1.5 mi    
2/5/2016 Run   Easy 3.0 mi    
2/5/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/4/2016 Run   Easy 8.0 mi    
2/3/2016 Run   Easy 7.0 mi    
2/3/2016 Run   Easy 4.0 mi    
2/2/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/2/2016 Run   Easy 4.0 mi    
2/2/2016 Run   Interval 7500.0 m 37:03 7:58
2/1/2016 Run   Easy 6.0 mi 44:47 7:28
2/1/2016 Run   Easy 6.0 mi    
2/1/2016 Nap   Default   1:30:00  
2/1/2016 Strides   Default      
2/1/2016 Hurdle Drills   Default      
1/31/2016 Run   Long 16.0 mi    
1/30/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/29/2016 Run   Easy 3.0 mi    
1/29/2016 Run
Warmup Cooldown
 Easy 5.0 mi    
1/29/2016 Run   Interval 5.5 mi 35:19 6:28
1/28/2016 Run   Medium Long 10.0 mi    
1/27/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/27/2016 Run   Easy 9.0 mi    
1/27/2016 Core   Default   15:00  
1/26/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/26/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/26/2016 Run   Interval 6.2 mi 30:18 4:52
1/25/2016 Run   Easy 6.0 mi    
1/25/2016 Run   Easy 6.0 mi    
1/25/2016 Core   Default   15:00  
1/25/2016 Nap   Default   1:00:00  
1/25/2016 Strides   Default      
1/24/2016 Run
Big Hill
 Long 16.0 mi 1:45:00 6:34
1/23/2016 Run
Shakeout
 Easy 1.3 mi    
1/23/2016 Run
Under Water Treadmill
 Easy 8.0 mi    
1/23/2016 Run   Interval 1.0 mi 4:20 4:20
1/23/2016 Run   Race 1.0 mi 4:04 4:04
1/22/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/22/2016 Run   Easy 2.5 mi    
1/22/2016 Run
PreMeet
 Interval 2200.0 m    
1/21/2016 Run   Easy 8.0 mi 57:28 7:11
1/21/2016 Run   Easy 1.3 mi    
1/20/2016 Run   Easy 8.0 mi    
1/20/2016 Run   Easy 3.0 mi    
1/19/2016 Run
Warmup Cooldown
 Easy 5.0 mi    
1/19/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/19/2016 Run   Interval 5.0 mi 24:20 4:52
1/18/2016 Run   Easy 6.0 mi    
1/18/2016 Run   Easy 6.0 mi    
1/18/2016 Core   Default   16:00  
1/18/2016 Nap   Default   1:15:00  
1/18/2016 Strides   Default      
1/18/2016 Hurdle Drills   Default      
1/17/2016 Run   Long 16.5 mi 1:45:00 6:22
1/16/2016 Run   Easy 4.2 mi 28:00 6:40
1/15/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/15/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/15/2016 Run   Interval 7600.0 m 21:01 4:28
1/15/2016 Run   Interval 800.0 m    
1/14/2016 Run   Medium Long 11.8 mi    
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