Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▼ Distance Duration Pace  
1/23/2014 Swim   Aqua Jog   45:00  
3/14/2013 Swim   Aqua Jog   40:00  
7/15/2010 Swim   Aqua Jog   20:00  
7/8/2010 Swim   Aqua Jog   15:00  
7/1/2010 Swim   Aqua Jog   20:00  
6/16/2010 Swim   Aqua Jog 200.0 yd 15:00 2:12:01
7/8/2010 Swim   Free Style   35:00  
7/1/2010 Swim   Free Style   10:00  
6/16/2010 Swim   Free Style 200.0 yd 10:00 1:28:01
7/12/2009 Strides   Default 0.5 mi    
7/16/2014 Run   Default 2.6 mi 20:07 7:41
7/15/2014 Run   Default 2.5 mi 19:29 7:48
6/16/2014 Run   Default 0.1 mi 0:20 4:10
1/27/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.2 mi    
1/24/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.8 mi    
1/21/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
4/9/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
4/5/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
3/30/2013 Run   Warmup/Cooldown 5.5 mi    
3/29/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.5 mi    
3/26/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
3/22/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
3/16/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
3/12/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
3/8/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
3/5/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
3/1/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
2/26/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
2/21/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
2/19/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
2/15/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
2/12/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
2/5/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
2/1/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
1/29/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
1/25/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
1/22/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
1/18/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
1/15/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
1/12/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
1/9/2013 Run   Warmup/Cooldown 2.8 mi    
1/5/2013 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi    
1/2/2013 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi    
12/28/2012 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi    
9/23/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/20/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/17/2011 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
9/13/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/9/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/2/2011 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
8/30/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
8/26/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
8/23/2011 Run
Eco Plots
 Warmup/Cooldown 4.0 mi    
8/19/2011 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi    
7/30/2011 Run   Warmup/Cooldown 5.0 mi    
6/12/2011 Run   Warmup/Cooldown 0.4 mi    
5/14/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
5/10/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
5/7/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
5/4/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
4/30/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
4/26/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
4/23/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
4/19/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
4/13/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
4/9/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
4/8/2011 Run   Warmup/Cooldown 2.6 mi 20:00 7:42
4/5/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
3/26/2011 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
3/22/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.6 mi    
3/19/2011 Run   Warmup/Cooldown 5.5 mi    
10/26/2010 Run
warmup loop
 Warmup/Cooldown 3.5 mi    
10/23/2010 Run
Division II Challenge
 Warmup/Cooldown 3.5 mi    
10/20/2010 Run
ku xc course
 Warmup/Cooldown 3.5 mi    
10/15/2010 Run
rod and gun
 Warmup/Cooldown 3.5 mi    
10/12/2010 Run
warmup loop
 Warmup/Cooldown 3.5 mi    
10/9/2010 Run
DeSales Invite
 Warmup/Cooldown 3.5 mi    
10/5/2010 Run
warmup loop
 Warmup/Cooldown 3.0 mi    
10/1/2010 Run
Lehigh Paul Short Invite
 Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/28/2010 Run
warmup loop
 Warmup/Cooldown 3.0 mi 25:00 8:20
9/24/2010 Run
warmup loop
 Warmup/Cooldown 3.5 mi 28:00 8:00
9/21/2010 Run
ku xc course
 Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/18/2010 Run
Monmouth Invite
 Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/15/2010 Run
warmup loop
 Warmup/Cooldown 4.5 mi 35:00 7:47
9/13/2010 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 20:00 8:00
9/7/2010 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi    
9/3/2010 Run
Lehigh Valley Invite
 Warmup/Cooldown 4.0 mi    
8/31/2010 Run
ku
 Warmup/Cooldown 2.0 mi    
8/27/2010 Run
kutztown
 Warmup/Cooldown 5.0 mi    
7/12/2010 Run
treadmill
 Warmup/Cooldown 0.9 mi 8:00 9:25
7/2/2010 Run
Track
 Warmup/Cooldown 1.0 mi    
6/26/2010 Run
Track
 Warmup/Cooldown 1.0 mi 10:00 10:00
6/24/2010 Run
beach
 Warmup/Cooldown 1.0 mi 9:00 9:00
8/7/2009 Run
Easy Loop
 Warmup/Cooldown 2.0 mi    
8/4/2009 Run
Princeton
 Warmup/Cooldown 4.0 mi    
7/31/2009 Run
Easy Loop
 Warmup/Cooldown 1.5 mi    
7/30/2009 Run
Easy Loop
 Warmup/Cooldown 1.0 mi    
7/27/2009 Run
Easy Loop
 Warmup/Cooldown 1.0 mi    
7/26/2009 Run
NWRC
 Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:40 8:20
7/24/2009 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi    
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