Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
11/4/2009 Run   Default   29:03  
11/17/2009 Run   Default   0:01  
12/16/2009 Run   Default   34:52  
12/18/2009 Run   Default   49:36  
12/21/2009 Run   Default   38:44  
12/22/2009 Run   Default   45:57  
12/23/2009 Run   Default   35:21  
1/4/2010 Run   Default   37:19  
2/17/2010 Run   Default   1:42:27  
2/19/2010 Run   Default   52:58  
2/20/2010 Run   Default   55:14  
2/22/2010 Run   Default   59:43  
3/1/2010 Run   Default   44:33  
3/2/2010 Run   Default   41:30  
11/15/2013 Core   Default      
3/30/2015 REST DAY   Default      
10/1/2011 Run   Default   0:01  
9/3/2012 Run   Default   0:01  
9/13/2009 Run   Default   0:16 26:49
8/27/2012 Run   Default   0:14 11:45
12/14/2009 Run   Default 0.1 mi 1:43 24:30
9/2/2012 Run   Default 0.1 mi 1:49 20:16
9/7/2009 Run   Default 0.1 mi 1:59 22:02
8/30/2010 Run   Default 0.3 mi 4:29 17:57
5/30/2013 Run   Easy 0.5 mi 4:43 9:26
5/22/2013 Run   Easy 0.5 mi 6:43 12:41
8/20/2012 Run   Default 0.5 mi 8:18 15:23
4/17/2014 Run   Easy 0.6 mi 6:05 10:40
8/17/2012 Run   Default 0.7 mi 10:44 14:31
8/30/2012 Run   Default 0.9 mi 12:50 14:36
7/29/2010 Run   Default 0.9 mi 12:30 14:03
8/18/2012 Run   Default 0.9 mi 13:35 14:56
9/23/2012 Run   Default 1.0 mi 14:28 14:20
6/22/2012 Run   Default 1.0 mi 11:19 11:12
6/9/2013 Run   Easy 1.0 mi 14:50 14:33
4/7/2012 Run   Default 1.0 mi 10:48 10:24
6/20/2013 Run
Portland Hotel
 Easy 1.1 mi 12:34 11:52
8/27/2012 Run   Default 1.3 mi 18:47 15:02
9/3/2012 Run   Default 1.3 mi 18:56 15:09
6/27/2012 Run   Default 1.3 mi 13:44 11:00
3/21/2010 Run   Default 1.4 mi 30:59 22:47
9/12/2012 Run   Default 1.5 mi 21:42 14:28
5/25/2013 Run   Tempo 1.5 mi 14:05 9:24
9/15/2012 Run   Default 1.5 mi 23:57 15:52
1/10/2015 Run   Default 1.6 mi 14:56 9:28
8/30/2010 Bike   Default 1.7 mi 30:47 18:07
5/16/2011 Run   Easy 1.9 mi 25:00 13:10
2/21/2011 Run   Easy 2.0 mi    
5/17/2011 Run   Default 2.0 mi 25:00 12:30
11/12/2011 Run
2 mile boerger to 38 run
 Easy 2.0 mi 23:30 11:45
4/26/2013 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
4/29/2013 Run   Easy 2.0 mi 25:00 12:30
9/1/2012 Run   Default 2.0 mi 16:23 8:12
7/13/2014 Run   Default 2.0 mi 18:42 9:19
7/14/2014 Run   Default 2.0 mi 18:57 9:26
5/22/2011 Run   Default 2.0 mi 22:21 11:08
8/15/2012 Run   Default 2.0 mi 21:02 10:29
6/29/2011 Run   Default 2.0 mi 21:07 10:31
6/5/2012 Run   Default 2.0 mi 19:45 9:50
6/19/2012 Run   Default 2.0 mi 24:16 12:01
6/1/2013 Run   Easy 2.0 mi 18:42 9:13
10/25/2012 Run   Default 2.0 mi 22:38 11:06
8/31/2010 Run   Default 2.1 mi 22:16 10:52
6/28/2010 Run
walk w/Bridgit
 Easy 2.1 mi 35:48 17:13
5/21/2013 Run   Easy 2.1 mi 20:10 9:42
6/29/2010 Run   Default 2.1 mi 33:38 15:52
6/21/2010 Run
Arc Trainer
 Easy 2.2 mi 44:47 20:22
7/26/2012 Run   Default 2.2 mi 24:35 11:08
5/7/2013 Run   Default 2.3 mi 22:46 9:47
5/23/2011 Run   Default 2.4 mi 28:02 11:56
9/2/2014 Run   Easy 2.4 mi 29:04 12:07
12/4/2014 Run   Default 2.4 mi 31:51 13:04
5/2/2013 Run   Default 2.5 mi 23:42 9:41
3/17/2014 Run   Default 2.5 mi 24:29 9:48
9/3/2014 Run
treadmill at slope & easy mile
 Easy 2.5 mi    
6/16/2012 Run   Default 2.5 mi 27:05 10:51
6/2/2012 Run   Default 2.8 mi 30:05 10:43
6/8/2010 Run   Default 2.9 mi 30:33 10:26
7/12/2011 Run   Default 3.0 mi 29:15 9:49
2/23/2011 Run   Easy 3.0 mi    
2/25/2011 Run   Easy 3.0 mi    
6/18/2011 Run   Default 3.0 mi    
6/21/2011 Run   Default 3.0 mi    
7/22/2011 Run   Easy 3.0 mi 29:43 9:55
11/13/2011 Run
3 mile boerger to 4 route
 Easy 3.0 mi 28:49 9:37
7/7/2014 Run   Easy 3.0 mi 33:00 11:00
7/15/2014 Run   Default 3.0 mi 33:00 11:00
8/22/2014 Run   Easy 3.0 mi 37:58 12:40
6/7/2012 Run   Default 3.0 mi 31:08 10:23
10/31/2010 Run   Default 3.0 mi 33:01 11:01
9/17/2009 Run   Default 3.0 mi 50:11 16:44
5/24/2011 Run   Default 3.0 mi 35:46 11:53
8/16/2011 Run   Default 3.0 mi 28:03 9:20
7/21/2011 Run   Default 3.0 mi 30:13 10:03
3/9/2014 Run   Easy 3.0 mi 27:09 9:02
8/21/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:36 10:10
6/28/2011 Run   Default 3.0 mi 30:56 10:17
11/2/2010 Run   Default 3.0 mi 42:09 13:55
5/29/2011 Run   Default 3.0 mi 33:16 10:57
6/3/2010 Run   Default 3.0 mi 30:43 10:07
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