Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
2/29/2004 Run   Default 3.2 mi 27:15 8:35
2/29/2004 Run   Default 2.1 mi 45:31 21:47
3/7/2004 Run   Default 0.7 mi 15:40 21:46
3/15/2004 Run   Default 3.2 mi 24:44 7:47
3/27/2004 Run   Default 3.1 mi 23:50 7:45
4/10/2004 Run   Default 8.0 mi 1:09 0:09
4/10/2004 Run   Default 2.0 mi 15:23 7:37
4/14/2004 Run   Default 2.8 mi 22:11 7:56
4/17/2004 Run   Default 5.0 mi 40:16 8:04
4/24/2004 Run   Default 4.0 mi 31:54 7:59
4/25/2004 Run   Default 3.2 mi 22:31 7:08
4/29/2004 Run   Default 4.0 mi 30:16 7:33
5/2/2004 Run   Default 3.5 mi 21:54 6:16
5/2/2004 Run   Default   0:03 4:20
5/2/2004 Run   Default 1.0 mi 2:07 2:05
5/6/2004 Run   Default 3.8 mi 34:21 9:07
5/8/2004 Run   Default 5.1 mi 38:46 7:41
5/10/2004 Run   Default 3.2 mi 25:39 7:59
5/12/2004 Run   Default 4.0 mi 32:05 8:05
5/16/2004 Run   Default 5.0 mi 37:56 7:35
5/20/2004 Run   Default 2.6 mi 16:28 6:20
5/22/2004 Run   Default 6.5 mi 50:52 7:50
5/23/2004 Run   Default 3.0 mi 23:03 7:35
5/26/2004 Run   Default 4.0 mi 29:04 7:17
5/28/2004 Run   Default 6.1 mi 45:46 7:33
6/3/2004 Run   Default 3.1 mi 22:00 7:05
6/6/2004 Run   Default   0:05  
6/6/2004 Run   Default   0:16  
6/6/2004 Run   Default 5.9 mi 44:24 7:36
6/9/2004 Run   Default 4.8 mi 38:50 8:10
6/12/2004 Run   Default 3.0 mi 20:59 7:00
6/13/2004 Run   Default 3.3 mi 25:50 7:49
6/16/2004 Run   Default 5.3 mi 37:48 7:12
6/17/2004 Run   Default 3.1 mi 22:28 7:18
6/20/2004 Run   Default 7.0 mi 52:56 7:34
6/23/2004 Run   Default 3.2 mi 22:00 6:49
6/24/2004 Run   Default 1.4 mi 11:22 8:04
6/26/2004 Run   Default 8.0 mi 58:46 7:21
6/30/2004 Run   Default 5.0 mi 45:27 9:06
7/1/2004 Run   Default 3.1 mi 22:26 7:09
7/3/2004 Run   Default 9.0 mi 1:06:32 7:24
7/8/2004 Run   Default 3.0 mi 20:41 6:53
7/10/2004 Run   Default 9.0 mi 1:07:43 7:32
7/13/2004 Run   Default 3.0 mi 21:39 7:12
7/14/2004 Run   Default 6.0 mi 43:40 7:17
7/15/2004 Run   Default 3.0 mi 21:50 7:13
7/18/2004 Run   Default 10.2 mi 1:11:30 6:59
7/22/2004 Run   Default 4.0 mi 28:59 7:14
7/24/2004 Run   Default 0.1 mi 2:28 17:37
7/29/2004 Run   Default 3.9 mi 30:55 7:54
8/5/2004 Run   Default 3.2 mi 23:26 7:23
8/8/2004 Run   Default 3.3 mi 25:17 7:37
8/14/2004 Run   Default 3.1 mi 22:45 7:27
8/17/2004 Run   Default   0:26 21:41
9/4/2004 Run   Default 2.9 mi 21:42 7:30
9/6/2004 Run   Default 2.8 mi 21:22 7:42
9/11/2004 Run   Default 3.2 mi 22:03 6:56
9/30/2004 Run   Default 3.0 mi 23:00 7:39
10/2/2004 Run   Default 3.6 mi 24:41 6:50
10/10/2004 Run   Default 3.2 mi 23:38 7:28
5/6/2005 Run   Default 2.9 mi 25:06 8:40
4/17/2006 Run   Default 5.1 mi 30:18 6:01
4/23/2006 Run   Default 7.1 mi 32:52 4:39
4/21/2007 Run   Default 3.5 mi 30:04 8:35
5/6/2007 Run   Default 3.1 mi 24:49 7:59
5/13/2007 Run   Default 3.5 mi 28:12 8:00
4/24/2009 Run   Default 4.1 mi 32:22 7:54
4/29/2009 Run   Default 3.5 mi 26:55 7:41
5/2/2009 Run
Frederick 5K
 Race 3.1 mi 22:17 7:12
5/8/2009 Run   Default 5.1 mi 42:08 8:16
5/10/2009 Run   Default 3.8 mi 30:04 8:00
5/11/2009 Run   Default 5.0 mi 40:38 8:08
5/12/2009 Run   Default 3.0 mi 22:48 7:35
5/15/2009 Run   Default 3.0 mi 22:57 7:40
5/16/2009 Run   Default 6.0 mi 47:16 7:52
5/18/2009 Run   Default 4.1 mi 31:32 7:42
5/19/2009 Run   Default 4.1 mi 29:51 7:23
5/22/2009 Run   Default 3.1 mi 25:06 8:02
5/23/2009 Run   Default 6.4 mi 50:31 7:58
5/25/2009 Run   Default 4.1 mi 31:26 7:43
5/29/2009 Run   Default 3.5 mi 27:41 7:54
5/30/2009 Run   Default 7.2 mi 56:42 7:54
6/1/2009 Run   Default 5.3 mi 40:54 7:46
6/3/2009 Run   Default 4.2 mi 30:53 7:25
6/6/2009 Run   Default 8.0 mi 1:01:32 7:40
6/8/2009 Run   Default 5.2 mi 41:06 7:55
6/11/2009 Run   Default 4.1 mi 31:13 7:42
6/14/2009 Run   Default 9.0 mi 1:09:24 7:43
6/15/2009 Run   Default 5.1 mi 39:37 7:47
6/17/2009 Run   Default 3.1 mi 23:11 7:35
6/20/2009 Run   Default 10.1 mi 1:16:05 7:35
6/21/2009 Run   Default 3.0 mi 22:47 7:31
6/21/2009 Run   Default 5.0 mi 38:28 7:42
6/23/2009 Run   Default 5.0 mi 38:28 7:42
6/24/2009 Run   Default 4.1 mi 30:41 7:27
6/27/2009 Run   Default 15.4 mi 1:32:51 6:02
6/28/2009 Run   Default 3.1 mi 24:43 7:59
6/30/2009 Run   Default 5.3 mi 40:58 7:48
7/1/2009 Run   Default 5.2 mi 39:14 7:32
7/1/2009 Run   Default   0:01  
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