Workouts


Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
1/8/2013 Run   Interval 1.5 mi 25:00 16:40
1/10/2013 Run   Interval 1.5 mi 30:00 20:00
1/24/2013 Run   Interval 1.6 mi 28:00 17:30
1/25/2013 Run   Interval 1.7 mi 28:00 16:29
1/27/2013 Run   Interval 1.7 mi 31:00 18:15
1/30/2013 Run   Interval 1.6 mi 26:00 16:15
2/3/2013 Run   Interval 1.7 mi 26:00 15:18
2/5/2013 Run   Interval 1.7 mi 30:00 17:39
2/6/2013 Run   Interval 1.8 mi 34:00 18:54
2/9/2013 Run   Interval 1.8 mi 36:00 20:00
2/10/2013 Run   Interval 1.9 mi 34:00 17:54
2/12/2013 Run   Interval 1.9 mi 32:00 16:51
2/12/2013 Run   Interval 1.6 mi 30:00 18:45
2/15/2013 Run   Interval 2.0 mi 36:00 18:00
2/17/2013 Run   Easy 2.0 mi 31:00 15:30
2/20/2013 Run   Interval 2.1 mi 31:00 14:46
2/22/2013 Run   Interval 2.3 mi 33:00 14:21
2/24/2013 Run   Interval 2.3 mi 33:00 14:21
2/26/2013 Run   Interval 2.1 mi 30:00 14:18
3/2/2013 Run   Easy 2.1 mi 30:00 14:18
3/4/2013 Run   Easy 2.6 mi 35:00 13:28
3/6/2013 Run   Interval 2.6 mi 38:00 14:37
3/9/2013 Run   Interval 3.5 mi 47:00 13:26
3/13/2013 Run   Interval 3.1 mi 38:43 12:30
3/15/2013 Run   Interval 3.1 mi 40:30 13:04
3/17/2013 Run   Hill 3.1 mi 39:07 12:38
3/20/2013 Run   Easy 3.1 mi 38:38 12:28
3/21/2013 Run   Easy 3.1 mi 38:00 12:16
3/23/2013 Run   Easy 3.1 mi 37:37 12:09
3/26/2013 Run   Race 3.1 mi 36:29 11:47
3/30/2013 Run   Race 3.1 mi 36:56 11:55
4/3/2013 Run   Easy 2.5 mi 30:46 12:19
4/5/2013 Run   Easy 2.0 mi 22:34 11:17
4/7/2013 Run   Easy 3.1 mi 36:48 11:53
4/9/2013 Run   Long 3.1 mi 35:37 11:30
4/11/2013 Run   Easy 2.0 mi 23:00 11:30
4/17/2013 Run   Hill 3.1 mi 35:57 11:36
4/19/2013 Run   Interval 2.0 mi 23:08 11:34
4/21/2013 Run   Long 3.5 mi 39:30 11:18
4/24/2013 Run   Interval 2.5 mi 40:00 16:00
4/26/2013 Run   Long 4.0 mi 45:14 11:19
4/28/2013 Run   Hill 3.1 mi 36:16 11:42
4/30/2013 Run   Easy 3.1 mi 36:20 11:44
5/2/2013 Run   Easy 2.0 mi 22:41 11:21
5/5/2013 Run   Long 4.5 mi 54:31 12:07
5/7/2013 Run   Easy 3.1 mi 36:27 11:46
5/12/2013 Run   Race 3.2 mi 34:21 10:51
5/14/2013 Run   Easy 3.1 mi 35:21 11:25
5/18/2013 Run   Easy 2.0 mi 23:05 11:33
5/19/2013 Run   Long 5.0 mi 1:01:00 12:12
5/21/2013 Run   Hill 3.1 mi 35:05 11:20
5/23/2013 Run   Easy 2.7 mi 33:45 12:30
5/26/2013 Run   Long 5.5 mi 1:07:41 12:19
5/27/2013 Run   Race 1.0 mi 9:06 9:06
5/30/2013 Run   Easy 3.1 mi 35:16 11:23
6/3/2013 Run   Long 6.2 mi 1:13:13 11:49
6/6/2013 Run   Easy 3.1 mi 34:45 11:13
6/9/2013 Run   Race 6.2 mi 1:10:01 11:18
6/12/2013 Run   Easy 3.5 mi 41:50 11:58
6/14/2013 Run   Fartlek 3.1 mi 34:43 11:12
6/16/2013 Run   Long 4.0 mi 46:00 11:30
6/23/2013 Run   Long 5.0 mi 1:04:12 12:51
6/25/2013 Run   Easy 4.0 mi 45:36 11:24
7/2/2013 Run   Easy 5.0 mi 59:00 11:48
7/4/2013 Run   Race 4.0 mi 47:03 11:46
7/8/2013 Run   Hill 3.1 mi 37:09 12:00
7/16/2013 Run   Easy 3.1 mi 35:21 11:25
7/20/2013 Run   Interval 3.0 mi 40:00 13:20
7/24/2013 Run   Easy 3.1 mi 35:29 11:27
7/25/2013 Run   Interval 2.8 mi 31:05 11:07
7/28/2013 Run   Long 6.0 mi 1:11:31 11:56
7/30/2013 Run   Easy 3.5 mi 39:11 11:12
8/2/2013 Run   Interval 4.0 mi 50:30 12:38
8/4/2013 Run   Long 7.0 mi 1:22:05 11:44
8/7/2013 Run   Easy 3.5 mi 39:27 11:17
8/10/2013 Run   Long 8.0 mi 1:33:27 11:41
8/13/2013 Run   Tempo 3.1 mi 33:05 10:41
8/17/2013 Run   Race 3.1 mi 33:26 10:48
8/20/2013 Run   Easy 4.0 mi 41:20 10:20
8/27/2013 Run   Easy 4.5 mi 50:48 11:18
8/30/2013 Run   Long 9.0 mi 1:41:32 11:17
9/3/2013 Run   Tempo 3.8 mi 40:00 10:32
9/5/2013 Run   Long 10.0 mi 1:53:33 11:22
9/12/2013 Run   Easy 5.0 mi 56:23 11:17
9/16/2013 Run   Long 10.5 mi 2:00:56 11:32
9/22/2013 Run   Race 6.6 mi 1:10:23 10:40
9/24/2013 Run   Interval 3.1 mi 29:58 9:40
9/29/2013 Run   Long 12.0 mi 2:22:08 11:51
10/3/2013 Run   Easy 3.1 mi 32:26 10:28
10/6/2013 Run   Race 13.1 mi 2:37:24 12:01
10/15/2013 Run   Easy 3.1 mi 34:14 11:03
10/16/2013 Run   Interval 3.1 mi 33:18 10:45
10/18/2013 Run   Easy 3.1 mi 35:05 11:20
10/21/2013 Run   Long 5.0 mi 56:19 11:16
10/23/2013 Run   Tempo 2.9 mi 30:00 10:32
10/27/2013 Run   Race 6.0 mi 1:22:03 13:41
10/30/2013 Run   Easy 3.1 mi 32:09 10:23
11/3/2013 Run   Interval 3.3 mi 35:21 10:53
11/5/2013 Run   Easy 3.1 mi 33:00 10:39
11/6/2013 Run   Easy 4.0 mi 41:54 10:29