Workouts

Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
6/4/2013 Run   Recovery Temp 2.0 km 19:50 9:55
6/1/2013 Run   Recovery Temp 2.0 km 19:50 9:55
5/30/2013 Run   Fartlek 1.5 km 13:50 9:29
5/23/2013 Run   Recovery Temp 2.1 km 20:10 9:51
5/21/2013 Run   Recovery Temp 2.1 km 18:00 8:47
5/16/2013 Run   Recovery Temp 2.1 km 19:48 9:40
5/13/2013 Run   Recovery Temp 1.3 km 12:26 9:21
5/10/2013 Run   Recovery Temp 2.1 km 19:49 9:40
5/6/2013 Run   Recovery Temp 2.1 km 19:42 9:37
5/3/2013 Run
Курган
 Recovery Temp 1.3 km 12:30 9:37
4/29/2013 Run   Recovery Temp 2.1 km 18:40 9:07
4/26/2013 Run
Курган
 Recovery Temp 2.1 km 19:52 9:42
4/14/2013 Run
Streets
 Recovery Temp 0.8 km 8:00 10:40
2/2/2013 Run
Курган
 Fartlek 2.6 km 17:09 6:44
1/31/2013 Run   Recovery Temp 0.9 km 9:00 10:36
1/29/2013 Run   Recovery Temp 1.8 km 17:56 10:15
1/26/2013 Run   Recovery Temp 1.8 km 16:16 9:18
1/25/2013 Run   Recovery Temp 1.8 km 18:36 10:38
1/23/2013 Run   Recovery Temp 1.5 km 16:00 10:40
1/16/2013 Run   Recovery Temp 2.0 km 22:00 11:00
1/15/2013 Run   Long Runs 6.3 km 1:08:50 11:00
1/14/2013 Run   Recovery Temp 1.5 km 14:00 9:40
1/13/2013 Run   Recovery Temp 5.3 km 49:00 9:20
1/11/2013 Run   Recovery Temp 2.5 km 25:00 10:00
1/10/2013 Run   Recovery Temp 1.9 km 19:09 10:05
1/9/2013 Run   Recovery Temp 3.5 km 34:12 9:48
1/8/2013 Run   Easy Runs 2.8 km 24:21 8:42
1/7/2013 Run   Recovery Temp 4.0 km 36:00 9:00
1/5/2013 Run
Streets
 Race 2.1 km 10:03 4:48
1/5/2013 Run   Recovery Temp 2.3 km 19:00 8:27
1/4/2013 Run   Recovery Temp 4.3 km 43:03 10:08
1/2/2013 Run   Recovery Temp 5.0 km 46:00 9:12
12/30/2012 Run   Recovery Temp 4.2 km 37:31 8:51
12/28/2012 Run   Recovery Temp 4.2 km 38:31 9:09
12/25/2012 Run   Easy Runs 4.4 km 34:38 7:52
12/17/2012 Run   Fartlek 5.3 km 35:38 6:44
12/16/2012 Run   Easy Runs 10.5 km 1:17:52 7:25
12/5/2012 Run   Fartlek 5.1 km 38:38 7:36
12/1/2012 Run   Fartlek 5.5 km 39:00 7:06
11/29/2012 Run
Streets
 Fartlek 5.5 km 40:25 7:21
11/1/2012 Run
Streets
 Steady-State Run 1.4 km 8:17 5:55
10/19/2012 Run
Streets
 Tempo 0.7 km 4:00 5:43
9/28/2012 Run
Курган
 Recovery Temp 8.0 km 58:00 7:15
8/8/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 8.0 km 44:50 5:39
8/7/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Steady-State Run 8.1 km 49:00 6:03
8/3/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Steady-State Run 6.6 km 39:18 5:56
8/1/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Easy Runs 6.7 km 40:45 6:05
7/27/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Race 22.1 km 2:05:58 5:42
7/25/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Steady-State Run 6.7 km 38:26 5:45
7/19/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Fartlek 11.6 km 1:05:00 5:37
7/18/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Steady-State Run 8.1 km 46:55 5:48
7/14/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Steady-State Run 6.7 km 39:00 5:50
7/10/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Race 15.3 km 1:29:55 5:53
7/9/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 8.1 km 46:45 5:45
7/7/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 6.9 km 40:30 5:53
7/5/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 6.9 km 40:20 5:51
7/3/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 6.8 km 40:10 5:55
6/29/2012 Run   Steady-State Run 7.3 km 44:00 6:02
6/28/2012 Run
Стадион МЭЛЗ
 Easy Runs 2.6 km 17:00 6:33
6/26/2012 Run
Стадион МЭЛЗ
 Steady-State Run 4.5 km 27:00 6:00
6/24/2012 Run
Стадион МЭЛЗ
 Steady-State Run 1.2 km 7:07 5:56
6/24/2012 Run
Стадион МЭЛЗ
 Race 2.0 km 9:09 4:35
6/22/2012 Run   Steady-State Run 5.0 km 30:00 6:00
6/15/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Race 17.3 km 1:46:30 6:10
6/12/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 6.1 km 36:00 5:55
6/10/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 4.9 km 29:00 5:56
6/9/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 4.9 km 28:35 5:50
6/6/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Hill 11.7 km 1:24:00 7:11
6/3/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Fartlek 8.6 km 48:00 5:34
6/2/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 5.1 km 29:00 5:42
5/31/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Hill 6.9 km 54:00 7:50
5/26/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 10.2 km 59:00 5:48
5/22/2012 Run
Измайловский лесопарк
 Tempo 6.6 km 40:00 6:04
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help