Workouts

Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
10/1/2005 Run   Default 4.6 mi 35:00 7:37
10/3/2005 Run   Default 5.0 mi 39:00 7:48
10/4/2005 Run   Default 4.2 mi 32:00 7:38
10/9/2005 Run   Default 4.3 mi 33:00 7:41
10/11/2005 Run   Default 4.3 mi 34:00 7:55
10/12/2005 Run   Default 4.3 mi 34:00 7:55
10/15/2005 Run   Default 5.5 mi 43:00 7:50
10/17/2005 Run   Default 5.5 mi 42:00 7:39
10/19/2005 Run   Default 4.5 mi 34:00 7:34
10/22/2005 Run   Default 5.5 mi 44:00 8:00
10/23/2005 Run   Default 4.2 mi 33:00 7:52
10/26/2005 Run   Default 5.5 mi 42:00 7:39
10/30/2005 Run   Default 5.5 mi 44:00 8:00
11/6/2005 Run   Default 4.3 mi 32:00 7:27
11/7/2005 Run   Default 4.3 mi 34:00 7:55
11/10/2005 Run   Default 4.2 mi 32:00 7:38
11/12/2005 Run   Default 5.5 mi 44:00 8:00
11/14/2005 Run   Default 4.3 mi 34:00 7:55
11/16/2005 Run   Default 5.6 mi 45:00 8:03
11/24/2005 Run   Default 5.0 mi 37:00 7:24
11/30/2005 Run   Default 4.3 mi 33:00 7:41
12/19/2005 Run   Default 3.9 mi 32:00 8:13
12/24/2005 Run   Default 4.0 mi 30:00 7:30
1/1/2006 Run   Default 3.9 mi 32:00 8:13
1/8/2006 Run   Default 4.2 mi 34:00 8:06
1/9/2006 Run   Default 3.8 mi 32:00 8:26
1/17/2006 Run   Default 4.3 mi 34:00 7:55
1/22/2006 Run   Default 4.2 mi 34:00 8:06
4/23/2006 Run   Default 3.5 mi 30:00 8:35
4/26/2006 Run   Default 3.0 mi 25:00 8:20
4/30/2006 Run   Default 3.9 mi 34:00 8:44
5/2/2006 Run   Default 3.5 mi 28:00 8:00
5/9/2006 Run   Default 3.5 mi 28:00 8:00
5/11/2006 Run   Default 3.9 mi 30:00 7:42
5/13/2006 Run   Default 3.9 mi 32:00 8:13
5/15/2006 Run   Default 4.0 mi 32:00 8:00
5/16/2006 Run   Default 4.0 mi 32:00 8:00
5/19/2006 Run   Default 3.5 mi 28:00 8:00
5/23/2006 Run   Default 4.3 mi 34:00 8:00
5/24/2006 Run   Default 4.8 mi 38:00 8:00
5/28/2006 Run   Default 4.2 mi 34:00 8:06
5/30/2006 Run   Default 3.8 mi 28:00 7:28
6/1/2006 Run   Default 4.0 mi 33:00 8:15
6/3/2006 Run   Default 3.9 mi 31:00 7:57
6/5/2006 Run   Default 4.0 mi 34:00 8:30
6/7/2006 Run   Default 4.5 mi 38:00 8:27
6/10/2006 Run   Default 3.1 mi 23:00 7:26
6/12/2006 Run   Default 5.0 mi 41:00 8:12
6/15/2006 Run   Default 4.2 mi 34:00 8:06
6/18/2006 Run   Default 4.3 mi 34:00 7:55
6/23/2006 Run   Default 4.2 mi 34:00 8:06
6/28/2006 Run   Default 4.7 mi 35:00 7:27
7/1/2006 Run   Default 4.4 mi 34:00 7:44
7/4/2006 Run   Default 5.5 mi 47:00 8:33
7/7/2006 Run   Default 3.9 mi 34:00 8:44
7/10/2006 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
7/12/2006 Run   Default 4.3 mi 34:00 7:55
7/14/2006 Run   Default 5.0 mi 42:00 8:24
7/18/2006 Run   Default 4.0 mi 34:00 8:30
7/21/2006 Run   Default 4.8 mi 38:00 8:00
7/23/2006 Run   Default 5.5 mi 42:00 7:39
7/25/2006 Run   Default 4.5 mi 36:00 8:00
7/28/2006 Run   Default 4.1 mi 34:00 8:18
7/30/2006 Run   Default 4.3 mi 34:00 7:55
8/11/2006 Run   Default 5.0 mi 38:00 7:36
8/14/2006 Run   Default 4.2 mi 33:00 7:52
8/16/2006 Run   Default 4.5 mi 34:00 7:34
8/17/2006 Run   Default 4.7 mi 36:00 7:40
8/20/2006 Run   Default 5.5 mi 45:00 8:11
8/23/2006 Run   Default 5.0 mi 35:00 7:00
8/25/2006 Run   Default 5.0 mi 36:00 7:12
8/27/2006 Run   Default 5.5 mi 45:00 8:11
8/30/2006 Run   Default 5.0 mi 35:00 7:00
9/2/2006 Run   Default 5.5 mi 44:00 8:00
9/15/2006 Run   Default 4.8 mi 35:00 7:23
9/16/2006 Run   Default 4.5 mi 34:00 7:34
9/18/2006 Run   Default 4.2 mi 30:00 7:09
9/20/2006 Run   Default 5.0 mi 38:00 7:36
9/21/2006 Run   Default 4.8 mi 37:00 7:48
9/23/2006 Run   Default 4.5 mi 35:00 7:47
9/26/2006 Run   Default 5.5 mi 45:00 8:11
9/28/2006 Run   Default 4.8 mi 35:00 7:23
9/30/2006 Run   Default 5.5 mi 44:00 8:00
10/2/2006 Run   Default 3.2 mi 23:00 7:12
10/4/2006 Run   Default 5.0 mi 37:00 7:24
10/8/2006 Run   Default 5.5 mi 45:00 8:11
10/10/2006 Run
Cornwallis Through Glaxo
 Easy 4.8 mi 37:00 7:48
10/14/2006 Run
Leesville to Lynn
 Easy 4.8 mi 37:00 7:43
10/18/2006 Run
Cornwallis Through Glaxo
 Easy 4.8 mi 37:00 7:43
10/20/2006 Run
Cornwallis Through Glaxo
 Easy 4.8 mi 36:00 7:35
10/22/2006 Run
Primrose Loop
 Easy 4.5 mi 34:30 7:40
10/25/2006 Run
To Lake Lynn plus 1 lap
 Easy 5.5 mi 44:00 8:00
10/28/2006 Run
3.9 Mile loop
 Easy 4.2 mi 32:00 7:38
10/30/2006 Run
Cornwallis Through Glaxo
 Easy 5.0 mi 38:00 7:36
11/1/2006 Run
Cornwallis Through Glaxo
 Easy 4.8 mi 37:00 7:48
11/4/2006 Run
To Lake Lynn plus 1 lap
 Easy 5.6 mi 43:37 7:48
11/5/2006 Run
To Lake Lynn plus 1 lap
 Easy 5.6 mi 44:10 7:54
11/8/2006 Run
Cornwallis Through Glaxo
 Easy 5.0 mi 37:00 7:24
11/11/2006 Run
To Lake Lynn plus 1 lap
 Easy 5.5 mi 44:00 8:00
11/14/2006 Run
Glaxo Loop
 Easy 5.6 mi 44:30 7:57
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