Notes
20’ + 2 (5’ a 155 + 5’ a 160 + 5’ a 165) + 10’ suaves + estirar
Entrenamiento entretenido, una especie de fartlek por pulsaciones o según como se mire dos series de 3000 y pico en progresión sin apenas recuperación.
Contento con los ritmos conseguidos: 4:41, 4:29 y 4:14 en el primer bloque y 5:05, 4:29 y 4:05 en el segundo.
Sigue costando esfuerzo subir las pulsaciones.