Long 8 mi
Medium Long Run 6.1 mi
150 AHR 8.6 mi
Interval 7.5 mi
Run: 30.3 mi
Maff (<135) 2 mi
145 AHR 6.2 mi
155 AHR 13.1 mi
Tempo 8.5 mi
Run: 37.9 mi
140 AHR 7 mi
Interval 10 mi
150 AHR 5 mi
Tempo 10 mi
Run: 45.2 mi
Maff (<135) 8 mi
145 AHR 5 mi
Easy 2 mi
155 AHR 10.1 mi
155 AHR 6.4 mi
Easy 2.1 mi
150 AHR 10 mi
Tempo 5 mi
Run: 60.9 mi
145 AHR 8 mi
160 AHR 5 mi
Tempo 6.2 mi
Run: 35.5 mi
Easy 7.2 mi
Easy 6.2 mi
Easy 7.1 mi
Easy 6.6 mi
Easy 7 mi
Easy 8 mi
Tempo 9 mi
Run: 51.2 mi