Notes
HH HM Inter W7 Tuesday
8x400 Intervals
1 5:00 0.47 7.3 140 153 69
2 1:42 0.25 10.4 162 169 34
3 3:30 0.33 8.2 160 169 51
4 1:49 0.25 9.9 165 173 34
5 3:30 0.35 8.6 165 172 51
6 1:51 0.25 8.7 171 176 35
7 3:30 0.34 8.2 168 176 51
8 1:54 0.25 8.6 172 178 35
9 3:30 0.31 8.4 167 178 47
10 1:54 0.25 8.9 169 176 33
11 3:30 0.29 7.9 163 176 41
12 1:55 0.25 9.2 170 177 33
13 3:30 0.30 7.8 169 176 47
14 1:52 0.25 8.7 171 180 33
15 3:30 0.31 8.4 167 180 43
16 1:40 0.25 11.1 177 185 32
17 3:30 0.32 9.7 169 185 48