Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
10/13/2014 Run   Easy 7.3 mi    
10/14/2014 Swim   Default 1.0 mi    
10/14/2014 Run   Easy 3.2 mi    
10/15/2014 Pilates   Default      
10/16/2014 Run   Easy 8.0 mi    
10/17/2014 Run   Easy 7.2 mi    
10/18/2014 Run   Easy 5.9 mi    
10/18/2014 Run   Tempo 3.1 mi    
10/19/2014 Weights          
10/20/2014 Run   Easy 6.2 mi    
10/20/2014 Swim   Default 0.8 mi    
10/21/2014 Run   Easy 4.0 mi    
10/21/2014 Run   Fartlek 4.0 mi    
10/22/2014 Pilates   Default      
10/23/2014 Walk   Default 2.0 mi    
10/24/2014 Run   Easy 3.0 mi    
10/25/2014 Weights          
10/25/2014 Run   Easy 1.0 mi    
10/25/2014 Run   Race 9.3 mi 1:13:24 7:54
10/26/2014 Walk   Default 1.0 mi    
10/26/2014 Swim   Free Style 0.8 mi 40:00 53:20
10/27/2014 Weights          
10/27/2014 Swim   Default 0.5 mi    
10/28/2014 Run   Easy 7.1 mi    
10/29/2014 Pilates   Default      
10/29/2014 Bike   Easy 10.0 mi    
10/30/2014 Swim   Default 1.0 mi    
10/31/2014 Run   Easy 6.8 mi    
11/1/2014 Weights          
11/1/2014 Run   Easy 12.6 mi 1:54:00 9:03
11/1/2014 Swim   Default 0.3 mi    
11/2/2014 Swim   Default 0.8 mi    
11/2/2014 Weights          
11/3/2014 Run   Easy 6.4 mi    
11/3/2014 Swim   Default 0.5 mi    
11/4/2014 Swim   Default 1.0 mi    
11/5/2014 Pilates   Default      
11/6/2014 Run   Easy 1.0 mi    
11/6/2014 Run   Hill 8.0 mi 1:05:13 8:10
11/7/2014 Swim   Default 0.5 mi    
11/8/2014 Run   Long 15.0 mi 2:22:30 9:30
11/8/2014 Weights       25:00  
11/9/2014 Run   Easy 3.0 mi    
11/10/2014 rest   Default      
11/11/2014 Run   Easy 5.3 mi    
11/12/2014 Run   Easy 3.9 mi    
11/12/2014 Pilates   Default      
11/13/2014 Run   Fartlek 7.1 mi 1:01:00 8:36
11/14/2014 Run   Easy 6.1 mi    
11/15/2014 Weights       30:00  
11/15/2014 Run   Long 14.0 mi 2:09:30 9:15
11/16/2014 Weights       40:00  
11/16/2014 Swim   Default 0.8 mi    
11/17/2014 Run   Recovery 5.0 mi    
11/17/2014 Swim   Default 0.6 mi    
11/18/2014 Run   Easy 6.0 mi 57:00 9:30
11/19/2014 Run   Easy 3.1 mi    
11/19/2014 Bike   Easy 4.5 mi 20:00 4:27
11/19/2014 Pilates   Default      
11/20/2014 Run   Fartlek 8.0 mi    
11/20/2014 Bike   Easy 2.0 mi    
11/21/2014 Run   Easy 3.0 mi    
11/21/2014 Swim   Default 0.5 mi 25:00 50:00
11/22/2014 Weights       30:00  
11/22/2014 Run   Long 13.3 mi 2:03:00 9:17
11/23/2014 Swim   Default 1.0 mi 45:00 45:00
11/24/2014 Swim   Default 950.0 yd 30:00 55:35
11/24/2014 Run   Easy 5.0 mi    
11/24/2014 Bike   Easy 4.0 mi 16:00 4:00
11/25/2014 Run   Easy 7.1 mi    
11/26/2014 Swim   Default 0.5 mi    
11/27/2014 Run   Easy 6.8 mi 1:06:00 9:43
11/28/2014 Run   Easy 3.2 mi    
11/29/2014 rest   Default      
11/30/2014 Run   Easy 3.0 mi    
11/30/2014 Run   Race 7.5 mi 58:08 7:46
12/1/2014 Bike   Easy 4.0 mi 18:00 4:30
12/1/2014 Swim   Default 1.0 mi 40:00 40:00
12/2/2014 Run   Easy 8.3 mi    
12/2/2014 Weights          
12/3/2014 Bike   Default 10.0 mi 45:00 4:30
12/4/2014 Run   Easy 8.0 mi    
12/5/2014 rest   Default      
12/6/2014 Run   Race 25.0 km 2:25:00 9:21
12/7/2014 Walk   Default 2.0 mi    
12/7/2014 Swim   Default 0.3 mi 12:00 48:00
12/8/2014 Run   Recovery 3.1 mi    
12/9/2014 Run   Recovery 1.0 mi    
12/9/2014 Swim   Default 0.5 mi    
12/9/2014 Weights          
12/10/2014 Run   Easy 8.0 mi    
12/11/2014 Run   Easy 8.1 mi    
12/12/2014 as noted   Default      
12/13/2014 Run   Easy 3.0 mi    
12/14/2014 Run   Easy 6.9 mi    
12/14/2014 Run   Race 3.1 mi 23:18 7:31
12/15/2014 Swim   Default 0.6 mi 25:00 41:40
12/15/2014 Weights       45:00  
12/16/2014 Run   Easy 3.4 mi    
12/17/2014 Run   Easy 7.4 mi    
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