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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
4/6/2013 Run   Easy 3.5 mi    
4/12/2013 Run   Easy 3.3 mi    
4/15/2013 Run   Easy 3.0 mi    
4/17/2013 Run   Easy 3.2 mi    
4/19/2013 Run   Easy 3.0 mi    
4/21/2013 Run   Easy 3.5 mi    
4/23/2013 Run   Easy 4.0 mi    
4/25/2013 Run   Easy 4.0 mi    
4/27/2013 Run   Race 3.1 mi 25:15 8:06
4/29/2013 Run   Easy 5.0 mi 48:20 9:40
5/1/2013 Run   Easy 4.2 mi    
5/2/2013 Run   Easy 4.0 mi 36:47 9:07
5/6/2013 Run   Easy 3.8 mi 36:30 9:41
5/8/2013 Run   Easy 4.0 mi 38:42 9:35
5/9/2013 Run   Easy 3.4 mi 31:25 9:10
5/11/2013 Run   Easy 5.1 mi 46:26 9:10
5/13/2013 Run   Easy 4.3 mi    
5/15/2013 Run   Fartlek 3.1 mi 27:31 9:02
5/17/2013 Run   Easy 4.0 mi 38:38 9:40
5/18/2013 Run   Easy 6.1 mi 55:28 9:05
5/20/2013 Run   Easy 4.0 mi 36:34 9:08
5/22/2013 Run   Hill 4.9 mi 48:15 9:56
5/24/2013 Run   Easy 4.2 mi 39:08 9:20
5/26/2013 Run   Easy 6.3 mi 58:46 9:20
5/29/2013 Run   Easy 4.2 mi    
6/1/2013 Run   Easy 4.0 mi 35:51 8:56
6/2/2013 Run   Easy 7.1 mi 1:06:04 9:21
6/4/2013 Run   Interval 4.0 mi 36:52 9:12
6/6/2013 Run   Easy 4.2 mi 36:41 8:46
6/7/2013 Run   Easy 5.1 mi 45:35 9:02
6/9/2013 Run   Easy 7.1 mi 1:05:13 9:14
6/11/2013 Run   Interval 4.1 mi 37:01 9:09
6/13/2013 Run   Easy 4.0 mi 37:25 9:20
6/15/2013 Run   Race 3.1 mi 24:51 7:55
6/16/2013 Run   Easy 7.1 mi 1:04:25 9:07
6/18/2013 Run   Easy 4.0 mi 35:29 8:50
6/19/2013 Run   Easy 3.1 mi 26:55 8:43
6/20/2013 Run   Hill 4.1 mi    
6/22/2013 Run   Easy 8.1 mi 1:16:09 9:26
6/23/2013 Run   Easy 3.7 mi 33:38 9:02
6/25/2013 Run   Easy 4.0 mi 36:05 9:02
6/27/2013 Run   Interval 4.1 mi 35:50 8:50
6/29/2013 Run   Easy 8.1 mi 1:13:19 9:05
6/30/2013 Run   Easy 4.0 mi 36:17 9:01
7/2/2013 Run   Easy 4.0 mi 35:50 8:57
7/3/2013 Run   Hill 3.5 mi    
7/4/2013 Run   Easy 5.1 mi 51:11 10:00
7/6/2013 Run   Easy 8.2 mi 1:17:56 9:32
7/7/2013 Run   Easy 2.1 mi 21:28 10:29
7/9/2013 Run   Easy 5.2 mi 49:03 9:32
7/10/2013 Run   Easy 2.4 mi    
7/24/2013 Run   Easy 2.0 mi    
7/26/2013 Run   Easy 3.1 mi 30:08 9:38
8/6/2013 Run   Easy 2.0 mi    
8/8/2013 Run   Easy 3.1 mi    
8/10/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/12/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/14/2013 Run   Easy 3.0 mi    
8/15/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/17/2013 Run   Easy 5.0 mi    
8/19/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/21/2013 Run   Easy 3.0 mi    
8/22/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/24/2013 Run   Easy 6.2 mi 1:00:02 9:41
8/26/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/28/2013 Run   Easy 3.1 mi    
8/29/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/31/2013 Run   Easy 7.1 mi    
9/2/2013 Run   Easy 3.0 mi    
9/2/2013 Run   Time Trial 1.0 mi 7:20 7:20
9/4/2013 Run   Fartlek 4.0 mi    
9/5/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/7/2013 Run   Easy 7.1 mi 1:08:18 9:40
9/9/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/11/2013 Run   Fartlek 4.0 mi    
9/12/2013 Run   Easy 4.0 mi 37:46 9:24
9/14/2013 Run   Easy 8.1 mi 1:14:22 9:13
9/16/2013 Run   Easy 4.0 mi 35:55 8:59
9/19/2013 Run   Fartlek 5.1 mi    
9/21/2013 Run   Tempo 3.5 mi 29:22 8:22
9/22/2013 Run   Easy 8.1 mi 1:13:21 9:05
9/24/2013 Run   Hill 5.0 mi    
9/25/2013 Run   Easy 4.0 mi 37:38 9:24
9/27/2013 Run   Easy 4.0 mi 38:19 9:32
9/29/2013 Run   Easy 8.1 mi 1:12:51 9:01
10/1/2013 Run   Interval 6.5 mi    
10/4/2013 Run   Easy 4.0 mi    
10/6/2013 Run   Easy 10.1 mi 1:34:10 9:20
10/8/2013 Run   Hill 5.8 mi    
10/9/2013 Run   Easy 4.0 mi    
10/11/2013 Run   Easy 4.0 mi    
10/12/2013 Run   Easy 10.1 mi 1:32:07 9:08
10/14/2013 Run   Easy 4.0 mi    
10/15/2013 Run   Interval 5.5 mi    
10/17/2013 Run   Easy 3.1 mi    
10/18/2013 Run   Easy 2.3 mi    
10/19/2013 Run   Easy 10.1 mi 1:32:11 9:08
10/21/2013 Run   Easy 4.0 mi    
10/22/2013 Run   Interval 6.4 mi    
10/24/2013 Run   Easy 4.0 mi    
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