Easy + Strides 8.4 mi
Easy + Strides 3.3 mi
Easy + Strides 4 mi
Fartlek 2400 m
Rep 2400 m
Bike 20:00
Off day
Easy + Strides 4.4 mi
Easy + Strides 7.6 mi
Race 400 m
Race 800 m
Race 1 mi
Bike 1:00:00
Yoga 25:00
Bike: 1:20:00
Run: 32.3 mi
Yoga: 25:00
Easy 6.1 mi
Easy + Strides 5.6 mi
Tempo 4 mi
Tempo 1600 m
Easy + Strides 4.1 mi
Easy 3 mi
Bike 30:00
Easy + Strides 5.4 mi
Easy 4.8 mi
Bike: 1:00:00
Run: 33.9 mi
Bike 50:00
Easy 2.8 mi
Easy 4 mi
Easy + Strides 5.3 mi
Easy 10 mi
Easy 2.2 mi
Bike: 50:00
Run: 28.3 mi
Easy 6 mi
Easy + Strides 4.3 mi
Tempo 7600 m
Easy 3.6 mi
Easy 1.3 mi
Easy + Strides 3.8 mi
Easy 3.3 mi
Race 10 km
Easy 2.5 mi
Run: 35.6 mi
Tempo 3 mi
Interval 4000 m
Easy + Strides 3.5 mi
Easy 15 mi
Run: 43.5 mi
Easy 5.2 mi
Tempo 5 mi
Interval 1.5 mi
Easy 3.5 mi
Run: 37.7 mi