10/1/2015
5:14 AM
11 mi
1:35:19.75
8:39 mi
ASICS Gel-GT1000 3 (GT1000-Sep2015)
Initializing charts...
可能靠近生理周期，起跑warm up心率就偏高。为了保周末20mile，最后决定5mile tempo @8:00。手动达标400meter track。不算太挣扎，如果6@8:00 也没什么问题。但最后大脑决定这时候没有提高，应该力保不受伤。主要担心左腿ITB，虽然膝盖目前没有问题。