6/14/2015
6:06 AM
16 mi
2:34:09.59
9:38 mi
Saucony Ride7
Initializing charts...
虽然温度不算非常高，但湿度很大，前面下坡多，心率也低，很容易就快了，6mile hamstring已经稍有紧的感觉，7-11mile碰到BEN的roup run，喝了很多水补充好了，往家跑，基本上是连续不断的大上坡，12mile以后hamstring 非常紧，开始影响跑步，在某些坡上开始走（停表了），最后磨磨蹭蹭完成16mile。回来后，hamstring, 尤其和屁股连接的地方非常不舒服，stretch 疼。
爬升541feet