Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
11/28/2011 Weights          
12/1/2011 Weights          
12/2/2011 Weights          
12/5/2011 Weights          
12/6/2011 Weights          
12/8/2011 Weights          
12/12/2011 Weights          
10/11/2013 Sleep   Default   7:30:00  
10/12/2013 Sleep   Default   8:45:00  
10/13/2013 Sleep   Default   8:30:00  
10/14/2013 Sleep   Default   8:00:00  
10/15/2013 Sleep   Default   7:30:00  
12/5/2013 Weights       1:00:00  
4/10/2014 Run   Easy   10:12  
1/31/2015 Weights       30:00  
9/12/2011 Run   Easy 5.4 mi    
9/15/2011 Run   Easy 2.0 mi    
9/17/2011 Run   Tempo 7.5 mi    
9/17/2011 Run   Easy 1.5 mi    
9/19/2011 Run   Interval 2.0 mi    
9/20/2011 Run
Knock Knolls Route
 Easy 6.1 mi    
9/21/2011 Run   Easy 1.0 mi    
9/22/2011 Run   Easy 1.0 mi    
9/24/2011 Run   Race 3.0 mi    
9/24/2011 Run   Easy 1.5 mi    
9/26/2011 Run   Easy 1.8 mi    
9/26/2011 Run   Tempo 2400.0 yd    
9/27/2011 Run   Easy 1.0 mi    
9/28/2011 Run   Tempo 4.0 mi    
9/28/2011 Run   Easy 2.0 mi    
9/30/2011 Run   Tempo 400.0 m    
10/1/2011 Run   Easy 2.0 mi    
10/5/2011 Run   Easy 2.0 mi    
10/6/2011 Run   Easy 600.0 m    
10/7/2011 Run   Easy 600.0 m    
10/10/2011 Run   Easy 3.3 mi    
10/10/2011 Run   Easy 400.0 m    
10/11/2011 Run   Easy 2.0 mi    
10/11/2011 Run   Easy 1.0 mi    
10/12/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/12/2011 Run   Easy 2.0 mi    
10/12/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/12/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/12/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/12/2011 Run   Easy 2.0 mi    
10/12/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/12/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/14/2011 Run   Easy 2.5 mi    
10/15/2011 Run   Easy 1.5 mi    
10/19/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/19/2011 Run   Easy 1.0 mi    
10/19/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/19/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/19/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/19/2011 Run   Easy 1.7 mi    
10/19/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/19/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/19/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/19/2011 Run   Tempo 200.0 m    
10/24/2011 Run   Easy 2800.0 m    
10/26/2011 Run
Handicap Race
 Easy 2.0 mi    
10/28/2011 Run   Easy 3.0 mi    
10/31/2011 Run   Easy 3.0 mi    
11/22/2011 Run
Skylane Run
 Easy 3.8 mi    
11/23/2011 Run
Neighborhood route
 Easy 3.9 mi    
12/13/2011 Run
Skylane Run
 Easy 3.8 mi    
1/2/2012 Run
Neighborhood route
 Easy 3.9 mi    
1/16/2012 Run
Kendall and back
 Easy 2.0 mi    
1/17/2012 Run
Kendall and back
 Easy 2.0 mi    
1/19/2012 Run
Kendall and back
 Easy 2.0 mi    
1/23/2012 Run
Kendall and back
 Easy 2.0 mi    
1/24/2012 Run
Kendall and back (2.5)
 Easy 2.6 mi    
2/2/2012 Run
random course (3.7)
 Easy 3.7 mi    
2/3/2012 Run
some ashbury thing
 Easy 2.1 mi    
2/5/2012 Run
random course (3.1)
 Easy 3.1 mi    
2/7/2012 Run
random course (3.7)
 Easy 3.7 mi    
2/8/2012 Run
short run (2.8)
 Easy 2.8 mi    
2/9/2012 Run
random circle passing fronteir
 Easy 4.6 mi    
2/13/2012 Run
4.5 with bridge
 Easy 4.4 mi    
2/14/2012 Run   Easy 4.1 mi    
2/15/2012 Run
South 3.6
 Easy 3.6 mi    
2/16/2012 Run   Easy 4.0 mi    
2/18/2012 Run
5.3 loop
 Easy 5.3 mi    
2/19/2012 Run   Easy 1.5 mi    
2/25/2012 Run   Easy 4.0 mi    
6/26/2012 Run   Easy 1.0 mi    
6/26/2012 Run   Easy 2.0 mi    
6/28/2012 Run   Easy 2.0 mi    
7/2/2012 Run   Easy 2.0 mi    
7/3/2012 Run   Easy 2.0 mi    
7/5/2012 Run   Easy 1.0 mi    
7/9/2012 Run   Interval 1800.0 yd    
7/9/2012 Run   Easy 3.5 mi    
7/10/2012 Run   Easy 2.0 mi    
7/12/2012 Run   Easy 1.0 mi    
8/8/2012 Run   Easy 4.0 mi    
8/9/2012 Run   Easy 1.5 mi    
8/10/2012 Run   Easy 4.0 mi    
8/11/2012 Run   Hill 500.0 m    
8/13/2012 Run   Easy 2.0 mi    
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