Workouts

Summary
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Date Activity Course ▼ Type Distance Duration Pace  
10/16/2011 Run
Terre Haute
 Race 8.0 km 25:50 5:12
10/15/2011 Run
Terre Haute
 Easy 5.0 mi    
10/1/2010 Run
Paul Short
 Race 8.0 km 24:57 5:02
9/30/2010 Run
Paul Short
 Easy 5.0 mi    
1/21/2012 Run
Leverone
 Race 1.0 mi 4:13 4:14
2/8/2011 Run
Leverone
 Interval 4.5 mi    
1/18/2011 Run
Leverone
 Easy 6.0 mi    
1/18/2011 Run
Leverone
 Interval 6.0 mi    
1/11/2011 Run
Leverone
 Interval 5.3 mi    
2/27/2010 Run
Leverone
 Race 3.0 km 8:43 4:41
2/24/2010 Run
Leverone
 Easy 7.0 mi 50:00 7:09
2/23/2010 Run
Leverone
 Interval 3.0 mi    
2/23/2010 Run
Leverone
 Interval 1.0 mi    
2/19/2010 Run
Leverone
 Interval 6.0 mi    
2/16/2010 Run
Leverone
 Interval 5.5 mi    
2/9/2010 Run
Leverone
 Interval 4.5 mi    
2/2/2010 Run
Leverone
 Interval 5.0 mi    
1/26/2010 Run
Leverone
 Interval 6.0 mi    
1/23/2010 Run
Leverone
 Race 1.0 mi 4:17 4:18
1/12/2010 Run
Leverone
 Interval 6.0 mi    
1/10/2010 Run
Leverone
 Race 3.0 km 8:35 4:37
1/5/2010 Run
Leverone
 Easy 6.0 mi    
1/5/2010 Run
Leverone
 Interval 5.5 mi    
11/13/2010 Run
Hammonesett Park
 Race 10.0 km 30:58 5:00
9/11/2010 Run
Dartmouth XC
 Race 8.0 km 26:21 5:19
9/8/2012 Run
Dartmouth Invite new course
 Race 8.0 km 25:53 5:13
2/26/2012 Run
Cornell
 Race 5.0 km 14:44 4:45
11/12/2011 Run
Buffalo
 Race 10.0 km 33:55 5:28
11/12/2011 Run
Buffalo
 Easy 4.0 mi    
2/11/2012 Run
BU
 Race 3.0 km 8:19 4:28
1/28/2012 Run
BU
 Race 5.0 km 14:21 4:38
2/13/2010 Run
Boston University Indoor
 Race 3.0 km 8:30 4:34
1/30/2010 Run
Boston University Indoor
 Race 3000.0 m 8:28 4:33
3/30/2014 Run   Easy 8.0 mi    
3/15/2014 Run   Race 26.2 mi 2:33:53 5:53
3/15/2014 Run   Easy 2.0 mi    
3/14/2014 Run   Easy 5.0 mi    
3/13/2014 Run   Easy 6.0 mi    
3/12/2014 Run   Easy 7.0 mi    
3/11/2014 Run   Easy 7.0 mi    
3/10/2014 Run   Easy 7.0 mi    
3/9/2014 Run   Easy 8.0 mi    
3/8/2014 Run   Long 11.0 mi    
3/7/2014 Run   Easy 6.0 mi    
3/6/2014 Run   Easy 7.0 mi    
3/5/2014 Run   Easy 8.0 mi    
3/2/2014 Run   Easy 7.0 mi    
3/1/2014 Run   Long 20.0 mi    
2/28/2014 Run   Easy 8.0 mi    
2/27/2014 Run   Easy 7.0 mi    
2/27/2014 Run   Easy 6.0 mi    
2/26/2014 Run   Easy 10.0 mi    
2/25/2014 Run   Easy 6.0 mi    
2/25/2014 Run   Easy 7.5 mi    
2/24/2014 Run   Easy 8.0 mi    
2/23/2014 Run   Long 15.0 mi    
2/21/2014 Run   Easy 9.0 mi    
2/20/2014 Run   Easy 5.0 mi    
2/20/2014 Run   Easy 8.0 mi    
2/19/2014 Run   Easy 10.0 mi    
2/18/2014 Run   Easy 5.0 mi    
2/18/2014 Run   Easy 9.0 mi    
2/17/2014 Run   Easy 7.0 mi    
2/16/2014 Run   Long 19.0 mi    
2/14/2014 Run   Easy 10.0 mi    
2/12/2014 Run   Easy 10.0 mi    
2/11/2014 Run   Easy 7.5 mi    
2/11/2014 Run   Easy 5.0 mi    
2/10/2014 Run   Easy 8.0 mi    
2/9/2014 Run   Long 17.0 mi    
2/8/2014 Run   Easy 8.0 mi    
2/6/2014 Run   Easy 4.0 mi    
2/6/2014 Run   Tempo 5.5 mi 31:30 5:44
2/5/2014 Run   Easy 8.0 mi    
2/4/2014 Run   Easy 8.0 mi    
2/3/2014 Run   Easy 9.0 mi    
2/2/2014 Run   Long 14.0 mi    
2/1/2014 Run   Easy 4.0 mi    
2/1/2014 Run   Tempo 6.0 mi 34:00 5:40
1/31/2014 Run   Easy 8.5 mi    
1/30/2014 Run   Easy 8.5 mi    
1/29/2014 Run   Easy 7.0 mi    
1/23/2014 Run   Easy 7.5 mi    
1/22/2014 Swim   Mixed   50:00  
1/21/2014 Run   Easy 8.0 mi    
1/20/2014 Run   Fartlek 10.0 mi    
1/20/2014 Run   Easy 4.0 mi    
1/19/2014 Run   Easy 6.0 mi    
1/18/2014 Run   Long 16.0 mi    
1/17/2014 Run   Easy 9.0 mi    
1/16/2014 Run   Easy 5.0 mi    
1/16/2014 Run   Easy 7.0 mi    
1/15/2014 Run   Easy 9.0 mi    
1/14/2014 Run   Easy 8.0 mi    
1/12/2014 Run   Long 14.0 mi    
1/11/2014 Run   Easy 9.0 mi    
1/10/2014 Run   Easy 6.5 mi    
1/9/2014 Run   Easy 8.0 mi    
1/8/2014 Run   Easy 8.0 mi    
1/7/2014 Run   Easy 8.0 mi    
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