Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
10/20/2012 Run   Tempo 4.3 mi 30:09 7:01
7/7/2012 Run   Tempo 8.1 mi 57:09 7:02
8/25/2012 Run   Tempo 7.3 mi 50:54 7:02
9/24/2014 Run   Tempo 3.5 mi 24:34 7:02
11/5/2011 Run   Tempo 3.6 mi 25:17 7:02
10/2/2010 Run   Tempo 3.6 mi 24:57 7:02
5/21/2011 Run   Default 4.8 mi 33:47 7:04
7/9/2011 Run   Default 4.2 mi 29:57 7:04
5/31/2014 Run   Tempo 4.8 mi 33:49 7:04
9/19/2010 Run   Default 6.3 mi 44:15 7:05
9/11/2010 Run   Default 3.1 mi 21:42 7:05
1/5/2012 Run   Interval 4.0 mi 28:17 7:05
8/1/2012 Run   Easy 7.2 mi 51:01 7:06
3/26/2012 Run   Fartlek 5.0 mi 35:34 7:07
2/14/2012 Run   Tempo 4.0 mi 28:29 7:08
6/4/2011 Run   Default 4.4 mi 31:33 7:08
7/13/2011 Run   Tempo 3.1 mi 22:05 7:08
2/20/2012 Run   Easy 4.0 mi 28:30 7:08
8/21/2010 Run   Default 3.6 mi 26:00 7:09
9/19/2010 Run   Race 6.2 mi 44:15 7:09
10/8/2011 Run   Tempo 11.0 mi 1:18:33 7:09
6/25/2011 Run   Default 6.4 mi 45:31 7:09
10/1/2011 Run   Tempo 3.6 mi 25:22 7:09
7/16/2011 Run   Default 4.9 mi 35:11 7:10
9/12/2014 Run   Tempo 3.1 mi 22:10 7:09
3/3/2012 Run   Tempo 3.2 mi 22:49 7:10
1/23/2012 Run   Tempo 5.8 mi 41:30 7:10
7/5/2010 Run   Default 5.0 mi 35:39 7:10
9/3/2012 Run   Easy 6.0 mi 42:59 7:10
6/12/2011 Run
Litchfield Hills Road Race
 Race 7.1 mi 50:53 7:11
4/9/2012 Run   Easy 6.0 mi 43:01 7:11
10/13/2012 Run   Tempo 11.0 mi 1:18:52 7:11
5/14/2011 Run   Default 3.6 mi 26:02 7:11
5/15/2010 Run   Default 3.9 mi 27:41 7:11
7/23/2011 Run   Default 4.9 mi 35:12 7:12
9/28/2013 Run   Tempo 2.4 mi 17:15 7:12
1/16/2012 Run   Easy 3.5 mi 25:11 7:12
7/31/2012 Run   Easy 2.0 mi 14:24 7:12
9/6/2014 Run   Tempo 3.1 mi 22:19 7:13
10/29/2011 Run   Tempo 4.0 mi 28:30 7:13
4/30/2011 Run   Default 4.2 mi 30:38 7:14
7/30/2011 Run
New Milford 8 Mile Road Race
 Race 8.0 mi 57:50 7:14
6/26/2010 Run   Default 3.1 mi 22:21 7:14
6/29/2013 Run   Tempo 2.4 mi 17:24 7:16
6/5/2010 Run   Default 4.1 mi 30:04 7:16
8/23/2014 Run   Tempo 3.7 mi 26:36 7:17
1/13/2012 Run   Tempo 7.1 mi 51:39 7:17
4/17/2010 Run   Default 2.4 mi 17:20 7:17
7/19/2014 Run   Tempo 4.9 mi 35:57 7:18
7/2/2012 Run   Easy 4.3 mi 31:04 7:19
11/2/2013 Run   Tempo 3.9 mi 28:31 7:19
9/7/2013 Run   Tempo 3.1 mi 22:41 7:19
9/6/2012 Run   Easy 6.0 mi 43:56 7:20
11/13/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:43 7:20
3/19/2012 Run   Easy 9.3 mi 1:07:49 7:20
9/10/2012 Run   Easy 6.3 mi 45:50 7:21
10/19/2013 Run   Tempo 4.3 mi 31:10 7:21
11/12/2011 Run   Tempo 13.2 mi 1:36:39 7:21
5/1/2010 Run   Default 4.2 mi 30:59 7:21
6/7/2014 Run   Tempo 4.1 mi 30:21 7:21
4/24/2010 Run   Default 4.3 mi 31:15 7:22
9/5/2012 Run   Easy 6.0 mi 44:12 7:22
4/24/2012 Run   Interval 6.0 mi 44:14 7:23
4/16/2011 Run   Default 2.4 mi 17:29 7:23
7/31/2010 Run   Default 7.9 mi 58:26 7:23
6/18/2011 Run   Default 4.1 mi 30:28 7:23
8/14/2010 Run   Default 8.2 mi 1:00:14 7:24
7/10/2010 Run   Default 4.2 mi 31:19 7:25
11/21/2011 Run   Tempo 4.0 mi 29:41 7:25
3/31/2012 Run   Easy 3.6 mi 26:54 7:25
3/20/2010 Run   Default 3.5 mi 26:15 7:27
4/3/2012 Run   Easy 11.0 mi 1:21:43 7:26
4/10/2010 Run   Default 3.7 mi 27:06 7:26
8/3/2012 Run   Easy 3.2 mi 23:47 7:26
2/29/2012 Run   Tempo 8.0 mi 59:28 7:26
2/28/2015 Run   Tempo 2.4 mi 17:46 7:27
5/7/2011 Run   Default 4.1 mi 30:44 7:27
4/30/2012 Run   Easy 8.2 mi 1:01:03 7:27
5/11/2013 Run   Easy 3.7 mi 27:33 7:27
5/13/2012 Run   Easy 6.0 mi 44:42 7:28
8/20/2012 Run   Easy 7.0 mi 52:13 7:28
8/23/2012 Run   Easy 5.0 mi 37:23 7:28
7/5/2014 Run   Tempo 3.6 mi 27:06 7:28
9/4/2010 Run   Default 7.2 mi 53:35 7:29
6/21/2014 Run   Tempo 6.4 mi 47:37 7:29
4/22/2012 Run   Easy 6.0 mi 44:53 7:29
11/1/2014 Run   Tempo 3.8 mi 28:17 7:30
11/3/2012 Run   Easy 3.9 mi 29:12 7:30
8/6/2011 Run   Tempo 6.2 mi 46:41 7:30
5/4/2013 Run   Easy 4.2 mi 31:32 7:31
8/5/2011 Run   Tempo 3.0 mi 22:32 7:31
10/11/2014 Run   Tempo 11.1 mi 1:23:17 7:31
11/21/2015 Run   Tempo 3.6 mi 26:51 7:32
5/18/2013 Run   Tempo 5.0 mi 37:40 7:32
6/11/2011 Run   Default 6.6 mi 50:03 7:33
11/12/2013 Run   Interval 5.0 mi 37:41 7:33
11/6/2010 Run   Default 3.9 mi 29:10 7:34
4/15/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:30 7:34
6/8/2013 Run   Tempo 6.7 mi 50:19 7:34
4/3/2010 Run   Default 3.7 mi 27:49 7:34
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