Easy 7 mi
Tempo 5.2 mi
Easy 10 mi
Interval 4800 m
Easy 3.4 mi
Easy 4 mi
Easy 5.1 mi
Long 12.3 mi
Run: 50 mi
Easy 5.8 mi
Hill 7 mi
Easy 2 mi
Run: 14.8 mi
Easy 8.1 mi
Easy 5.6 mi
Easy 6.5 mi
Run: 20.2 mi