Training Plan Entry
Interval
6.5 mi
1:02
-- Speed Intervals
1mi Up : 10:00 Pace : 10:00
6 x 800m : 07:44 Pace : 03:50 x 6
6 x 400m : 11:15 Pace : 11:15 x 6
1mi Down: 10:00 Pace : 10:00
-- Time - Distance Summary:
Up/Down : 21 min - 2.00 mile
Intervals : 24 min - 2.98 miles
Recoveries : 17 min - 1.49 miles
-- TOTAL : 62 min - 6.47