Easy 4 mi
Easy 2.7 mi
Interval 7.1 mi
Easy 8.2 mi
Run: 21.9 mi
Easy 7.3 mi
Easy 9.3 mi
Easy 3.5 mi
Easy 6.4 mi
Run: 26.5 mi
Steady State 9 mi
Interval 8 mi
Easy 6.2 mi
Easy 0.8 mi
Race 5.1 mi
Easy 1.2 mi
Easy 3.4 mi
Run: 33.7 mi
Easy 7 mi
Easy 6 mi
Easy 9 mi
Easy 3.6 mi
Run: 29.1 mi
Fartlek 8 mi
Easy 2 mi
Easy 3 mi
Easy 5 mi
Easy 4.3 mi
Run: 31.3 mi
Run: 11.5 mi