Login
Home
Training Log
Resources
Measure Route
Run Spots
Find Routes
Calculators
Community
Forums
User Groups
Browse User Logs
2024 in 2024
Events
Clubs
Join Now!
Viewing geodicorsa's data. Click here to create your own FREE account!
Summary
Calendar
Workouts
Equipment
Courses
Personal Records
Reports
Training Plans
Courses
1
2
Name ▲
Distance
Actions
Ripetute 10x1000 a 4'45" recupero 1km a 5'15"
Ripetute 10x1000m a 4'30" + 400m recupero a 5'05"/km
Ripetute 10x1000m a 4'35" + 400m recupero a 4'55"
Ripetute 10x1000m a 4'55" recupero 400m a 5'05"
Ripetute 30' + 3 x 1500 m a 4'/km rec 2' AF
Ripetute 3x3000m a 4'35" + 1 km di recupero a 5'05"
Ripetute 3x5000 a 4'45" recupero 1500 m a 5'05"
Ripetute 3x7000 a 4'55" recupero 1km a 5'25"
Ripetute 4x2000 a 4'35" recupero 1km a 5'05"
Ripetute 4x3000m a 4'35" + 1 km di recupero a 5'05"
Ripetute 5000 a 4'35"+ 4' rec + 8x500 a 4'15"/km rec 1'30"fermo
Ripetute 5x1000 (rec 3'00'') a 3'45" + risc AF
Ripetute 6x1000 (rec 2'30'' fermo) ritmo 3'55" + risc AF
Ripetute 6x1000 (rec 2'30'') a 3'55" + risc AF
Ripetute 8 x 400 m a 3'30/km (rec. 1'30'' fermo) AF
Risc + 3x1000m a 4'30" rec 500m a 5'20"/km
Riscaldamento pre esercizio
Riscaldamento pre gara
Robilante Andonno 21km
Santander La Mezza di Torino
Sulle strade del Colla - Boves
Tra i Peschi in Fiore - Caraglio
Tranquillo ai giardinetti
Treviso - giro alpino!
Variato 13km ritmo 1km 4'25" e 1km 4'05" + risc. AF
Variato 42' (3' a 4'20"/km + 3' più veloce) AF + risc
Variato 42' (4' a 4'20"/km + 2' più veloce) AF + risc
veloce 12km a 4'15" AF
Veloce 30' + 5 km a tutta AF
Veloce 5km a 4'05"/km AF
Veloce 7km a 4'10" AF
Veloce 8km a 4'15"/km
1
2
Show courses used in the last
months
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service
|
Privacy
|
Feedback
|
Help