Notes
Buon allenamento, non sono brillante ma questa settimana ho corso, poco, ma corso lunedì e pure ieri anche se solo per 3 km. Quindi 3x250 free+ 50 back di preparazione, aspettando che arrivi qualcun altro oltre al Sidolone che come d’uso arriva prima. Poi ripropongo il lavoro di martedì ma sulle 4 ripetute quindi 4x200 intervallate da 100 sciolti ( Tempi da 3’33” a 3’27” , l’Enrico mi aiuta e tira un 3’24” a detta sua , notevole! ) poi 4x100 intervallate da 100 sciolti ( Tempi da 1’40” a 1’37” ) qua l’Enrico mi aiuta ma non riesce a performare come prima sui 200m, infine 4x50 intervallate da 50 sciolte e qua ancora di più la differenza tra me e gli altri 2 aumenta, cmq per me tempi da 48” a 45”. Poi 100 dorso e 100 drills per chiudere a 3400m. Buono dai, non metto ottimo perché avrei dovuto stare a 3’27” sui 200 in entrambe le mie tirate, ma cmq molto buono, dai.