Notes
Discreto allenamento anche se ancora una volta il ginocchio mi ha tormentato, 500warmup, 4x100 sl in progressione , 100 sciolti, 4x100IM con velocità sul delfino, 100 sciolti, 8x50 andata veloce ritorno piano, 4x50 gambe, 100 sciolti, 12x25 veloce, 100 sciolti, 6x100 palette, 100 sciolti, totale 3300mt buon allenemento dai, stamane il ginocchio sembra ok.