Sleep
Easy 7.2 mi
Easy 4.1 mi
Run: 11.3 mi
Easy 2 mi
core 10:00
core 15:00
Easy 40:00
Fartlek 4.8 mi
Easy 4.7 mi
Long 10.2 mi
core: 35:00
Run: 3:30:00
Easy 9.2 mi
Easy 5.5 km
Easy 6 mi
Easy 2.5 mi
Hill 9.3 mi
Easy 8.2 mi
Easy 4.6 mi
Tempo 5 km
Easy 5 mi
Easy 15.5 mi
Run: 66.7 mi
Easy 3.4 mi
Interval 6400 m
Easy 8.6 mi
Easy 4 mi
Tempo 3.4 mi
Bike
Easy 8.4 mi
Long 16.3 mi
Bike: 1 times
Run: 67 mi