Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
4/16/2007 Weights          
4/23/2007 Weights          
10/12/2007 Weights          
10/23/2007 Weights          
11/15/2007 Weights          
3/1/2012 Weights       3:00  
4/21/2014 Weights       45:00  
3/5/2007 Bike   Easy 3.0 mi 12:30 4:10
4/20/2007 Bike
5.4 MI Paper Mill Bike
 Easy 5.4 mi 32:00 5:56
4/27/2007 Bike   Easy 5.0 mi 18:20 3:40
5/7/2007 Bike
Mountfort Rd Bike
 Easy 6.5 mi 28:30 4:24
5/10/2007 Bike
Mountfort Rd Bike
 Easy 6.5 mi 27:15 4:13
6/2/2007 Bike
Mountfort Rd Bike
 Easy 6.5 mi 28:25 4:24
6/11/2007 Bike
Random Route
 Easy 2.2 mi 17:00 7:44
12/10/2007 Bike
Random Route
 Easy 3.5 mi 15:00 4:18
7/19/2009 Bike
Random Route
 Easy 10.5 mi 40:55 3:55
8/15/2009 Bike
Random Route
 Easy 27.3 mi    
8/22/2009 Bike
Random Route
 Easy 7.1 mi 38:19 5:27
4/19/2014 Bike   Easy 0.2 mi 50:03 3:58:22
4/27/2014 Bike   Easy 11.3 mi 48:58 4:21
6/1/2014 Bike   Easy 8.2 mi 37:49 4:39
3/25/2015 Bike   Hill   45:00  
4/12/2014 Bike   Interval 0.4 mi 57:55 2:11:38
3/11/2015 Bike   Tempo   45:00  
1/20/2016 Bike   Default 0.3 mi 46:10 3:04:40
2/3/2016 Bike   Default 0.2 mi 45:03 4:10:20
2/10/2016 Bike   Default 0.3 mi 55:33 3:25:46
3/23/2016 Bike   Default 0.3 mi 52:01 3:20:05
4/27/2016 Bike   Default 0.3 mi 50:01 2:52:28
5/11/2016 Bike   Default 0.2 mi 48:01 4:12:44
7/1/2016 Bike   Default 6.3 mi 28:19 4:31
8/21/2017 Bike   Default   31:00  
6/3/2018 Bike   Default 19.1 mi 1:38:46 5:12
6/10/2018 Bike   Default 12.8 mi 1:01:20 4:47
7/3/2018 Bike   Default   6:34  
1/13/2016 Default_30   Default 0.2 mi 30:01 2:10:30
1/13/2016 Default_30   Default 0.2 mi 16:42 1:09:34
1/16/2016 Default_30   Default   55:30  
1/27/2016 Default_30   Default 0.3 mi 45:56 2:28:11
1/29/2016 Default_30   Default   55:05  
1/31/2016 Default_30   Default 1.2 mi 45:03 39:11
2/3/2016 Default_30   Default   6:22  
2/5/2016 Default_30   Default 0.2 mi 15:11 1:09:00
2/5/2016 Default_30   Default 0.1 mi 15:00 1:55:27
2/17/2016 Default_30   Default 0.1 mi 10:37 1:46:12
2/24/2016 Default_30   Default 0.3 mi 45:01 2:40:46
3/2/2016 Default_30   Default   1:00:02  
3/9/2016 Default_30   Default   55:03  
4/13/2016 Default_30   Default 0.3 mi 45:20 2:21:41
4/20/2016 Default_30   Default   55:00  
4/20/2016 Default_30   Default 0.3 mi 55:02 3:16:34
4/29/2016 Default_30   Default   30:02  
5/13/2016 Default_30   Default   25:00  
5/16/2016 Default_30   Default   40:00  
5/17/2016 Default_30   Default 0.2 mi 11:01 57:57
5/18/2016 Default_30   Default 0.3 mi 1:01:35 3:06:37
5/23/2016 Default_30   Default   30:08  
5/25/2016 Default_30   Default 0.2 mi 45:26 4:12:25
5/27/2016 Default_30   Default   45:14  
5/27/2016 Default_30   Default   45:14  
6/9/2016 Default_30   Default 0.1 mi 16:28 4:34:25
6/15/2016 Default_30   Default   6:10 10:17:02
6/16/2016 Default_30   Default   9:13 7:40:30
6/18/2016 Default_30   Default 2.3 mi 1:19:19 34:03
6/20/2016 Default_30   Default 0.9 mi 46:39 51:51
6/22/2016 Default_30   Default   15:02  
6/23/2016 Default_30   Default 0.1 mi 11:14 3:44:43
6/26/2016 Default_30   Default 2.8 mi 57:50 20:27
6/27/2016 Default_30   Default 0.4 mi 25:02 1:11:31
6/29/2016 Default_30   Default   45:09  
6/29/2016 Default_30   Default   10:01  
6/30/2016 Default_30   Default 0.1 mi 13:19 3:10:13
7/1/2016 Default_30   Default 0.1 mi 8:01 57:16
7/7/2016 Default_30   Default 0.1 mi 12:10 2:53:56
7/14/2016 Default_30   Default 0.1 mi 16:31 3:03:36
7/16/2016 Default_30   Default 1.0 mi 17:14 16:44
7/20/2016 Default_30   Default 2.0 mi 29:44 14:39
7/20/2016 Default_30   Default 0.4 mi 30:00 1:18:58
7/22/2016 Default_30   Default 0.4 mi 29:30 1:11:59
7/27/2016 Default_30   Default 0.6 mi 30:00 46:54
8/3/2016 Default_30   Default   15:00  
8/3/2016 Default_30   Default   30:02  
8/5/2016 Default_30   Default 0.2 mi 13:05 1:27:16
8/8/2016 Default_30   Default   10:00  
8/10/2016 Default_30   Default 1.5 mi 22:18 14:52
8/10/2016 Default_30   Default   45:02  
8/17/2016 Default_30   Default   31:03  
8/22/2016 Default_30   Default   45:01  
8/26/2016 Default_30   Default 1.5 mi 22:49 15:01
8/26/2016 Default_30   Default   45:35  
8/28/2016 Default_30   Default   45:00  
8/29/2016 Default_30   Default 4.0 mi 1:03:31 15:44
8/29/2016 Default_30   Default   6:17  
8/29/2016 Default_30   Default   15:00  
8/31/2016 Default_30   Default   45:00  
8/31/2016 Default_30   Default 1.1 mi 17:11 15:55
9/3/2016 Default_30   Default   4:01 1:40:30
9/4/2016 Default_30   Default 0.9 mi 40:45 45:17
9/7/2016 Default_30   Default   15:20  
9/9/2016 Default_30   Default   45:01  
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