Notes
虚荣心作祟，一直想跑个半哩把这个礼拜凑足个历史新高50mi。。。不过两条thighs以各种方式直接表示不配合，下一级楼梯都要选择许久的姿势。。。还是歇歇吧。
上周招待了国内来的旧友，现在国内朋友圈里都知道我黑得不象样了。。。我只在肚子里庆幸，还好他不是SC50之后来。。。
一整天的短袖中裤暴晒，只在早上8点半涂过防晒霜。。。傻乎乎的只知道在aid station做桥，不懂得补霜，原先放在那里的长袖也忘了拿来换。
腿上的蜜蜂蛰口昨天还肿着，今天就退到只剩了个红点，原来竟是来给我打气的啊 :)
背上被HRM磨出两个大水泡，洗澡时火辣辣的疼，所幸与这疼相联的是美好记忆，嗯，我不计较～
Nutrition (3450)
* bkft（500）
一个蛋（70），1 cheese cupcake（100），1根香蕉（130），8g chocolate（50），无花果5个（150）
* lunch（approx. 1800）
2串羊肉串，2条烤牛肋条骨，3大条南韩辣猪肉，3个牡蛎，3块红烧肉，1大个牛尾，2棵白灼芥兰，4筷子拌东北拉皮，
5块马蹄糕，1个鲜肉月饼，1／2蛋黄月饼，草莓8个，3荚毛豆，少量红酒，一个面饼刷酱
* afternoon (400)
1 packet, herb&garlic roasted almonds (150) 2 packets, carrots (50) 5 figs, 2 plums (200)
* dinner (460)
greens (10) 15 fried peas (80) rice (80) barley w/ raisins (100) turkey (80) grilled squash (50) fried greens (50) tofu (10)
* evening (280): multigrain cereals, 1C milk, 1fig