Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   9/14/2016 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 19:28 9:42 9/11/2016 Run Nokomis Kelly 3.2 mi 29:52 9:17 9/4/2016 Run Nokomis Kelly 3.0 mi 30:00 10:00 8/28/2016 Run   Kelly 2.0 mi 19:34 9:45 6/19/2016 Run Nokomis Easy 0.9 mi 8:31 9:42 6/19/2016 Swim Nokomis Default 0.3 mi 14:34 45:32 6/19/2016 Run Nokomis Easy 0.9 mi 8:12 9:13 6/11/2016 Run Nokomis Easy 1.0 mi 8:36 8:31 6/1/2016 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 19:34 9:39 5/22/2016 Run Parkway Kelly 4.5 mi 44:46 10:01 5/18/2016 Run Nokomis Kelly 3.4 mi 31:34 9:16 5/11/2016 Run Nokomis Kelly 3.5 mi 32:39 9:22 5/8/2016 Run Parkway Easy 3.5 mi 31:29 9:00 5/7/2016 Run Parkway Easy 4.7 mi 43:20 9:16 4/23/2016 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 18:29 9:15 4/22/2016 Run Nokomis Kelly 2.1 mi 19:55 9:38 4/17/2016 Run Nokomis Easy 3.3 mi 33:14 10:03 4/15/2016 Run Nokomis Easy 3.2 mi 27:35 8:34 4/9/2016 Run Nokomis Easy 3.3 mi 29:57 9:02 3/27/2016 Run Nokomis Easy 3.3 mi 28:25 8:37 3/20/2016 Run Parkway Kelly 3.1 mi 30:25 9:53 3/13/2016 Swim   Default 1.0 mi 38:45 39:09 3/11/2016 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 19:29 9:39 3/8/2016 Run Nokomis Kelly 3.1 mi 29:45 9:44 2/28/2016 Run Parkway Kelly 3.1 mi 30:38 9:57 2/10/2016 Swim   Default 0.5 mi 17:12 38:13 2/6/2016 Swim   Default 0.5 mi 16:54 37:33 11/10/2015 Run Nokomis Kelly 1.8 mi 15:37 8:41 11/9/2015 Run Crossfit Easy 2.0 mi 16:00 8:00 11/3/2015 Run Nokomis Kelly 1.8 mi 16:38 9:03 11/3/2015 Run Crossfit Easy 800.0 m 3:45 7:33 10/30/2015 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 18:15 9:00 10/28/2015 Run Crossfit Easy 1800.0 m 8:45 7:50 10/27/2015 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 18:26 9:05 10/20/2015 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 18:20 9:25 10/19/2015 Run Crossfit Easy 1800.0 m 10:00 8:57 10/18/2015 Run Crossfit Easy 1.0 mi 8:30 8:30 10/10/2015 Run Parkway Long 4.5 mi 39:49 8:50 10/9/2015 Run Nokomis Easy 3.4 mi 28:57 8:36 10/6/2015 Run Nokomis Kelly 3.4 mi 31:53 9:20 10/5/2015 Run Nokomis Kelly 2.1 mi 18:33 9:01 10/2/2015 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 18:41 9:13 10/1/2015 Run Nokomis Easy 3.5 mi 30:32 8:44 9/30/2015 Run Nokomis Kelly 1.6 mi 14:23 9:06 9/26/2015 Run Nokomis Easy 3.4 mi 29:40 8:47 9/22/2015 Run Parkway Kelly 1.7 mi 16:18 9:26 9/8/2015 Run Parkway Kelly 1.9 mi 18:17 9:47 8/22/2015 Run Crossfit Easy 1200.0 m 7:00 9:24 8/21/2015 Run Parkway Kelly 2.3 mi 22:02 9:28 8/20/2015 Run Nokomis Easy 3.6 mi 31:45 8:56 8/18/2015 Run Parkway Kelly 2.4 mi 22:45 9:25 8/17/2015 Run Parkway Kelly 2.0 mi 17:57 9:13 8/16/2015 Run Parkway Easy 2.0 mi 18:41 9:10 8/13/2015 Run Parkway Easy 3.0 mi 25:54 8:33 8/7/2015 Run Nokomis Kelly 1.9 mi 17:45 9:18 7/27/2015 Run Nokomis Kelly 1.9 mi 17:45 9:30 7/24/2015 Run Parkway Kelly 2.0 mi 17:57 9:13 7/24/2015 Run Crossfit Easy 1000.0 m 5:00 8:03 7/21/2015 Run Crossfit Easy 2.0 mi 15:00 7:30 7/19/2015 Run Nokomis Kelly 3.3 mi 29:02 8:50 7/17/2015 Run Nokomis Kelly 1.9 mi 18:04 9:40 7/14/2015 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 18:32 9:14 7/12/2015 Run Parkway Kelly 3.1 mi 31:11 10:00 7/7/2015 Run Nokomis Easy 1.9 mi 16:40 8:47 7/5/2015 Run Parkway Kelly 6.0 mi 58:04 9:41 7/2/2015 Run   Easy 3.7 mi 35:20 9:38 6/30/2015 Run Nokomis Kelly 1.8 mi 17:21 9:27 6/25/2015 Run Nokomis Kelly 3.2 mi 32:12 10:04 6/21/2015 Run Nokomis Kelly 1.9 mi 18:49 9:49 6/16/2015 Run Nokomis Kelly 3.0 mi 29:09 9:41 6/14/2015 Run Nokomis Kelly 1.8 mi 18:00 9:51 6/9/2015 Run Nokomis Kelly 3.4 mi 32:07 9:21 6/7/2015 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 19:07 9:34 6/5/2015 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 19:10 9:36 5/31/2015 Run Nokomis Kelly 3.5 mi 33:41 9:33 5/24/2015 Run Nokomis Kelly 3.2 mi 30:31 9:33 5/19/2015 Run Crossfit Easy 1.2 mi 11:20 9:18 4/17/2015 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 19:13 9:34 3/16/2015 Run Harriet Easy 3.1 mi 31:52 10:27 3/16/2015 Run Crossfit Easy 1.0 mi 7:30 7:30 1/13/2015 Swim   Default 0.6 mi 19:45 34:39 12/26/2014 Run Parkway Easy 5.1 mi 43:56 8:38 12/25/2014 Run Nokomis Kelly 3.4 mi 32:45 9:40 12/14/2014 Run Nokomis Kelly 3.2 mi 32:59 10:13 12/5/2014 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 18:31 9:16 11/16/2014 Run Parkway Kelly 4.5 mi 45:05 9:59 11/6/2014 Run Nokomis Kelly 3.5 mi 31:47 9:05 10/30/2014 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 18:43 9:22 10/28/2014 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 19:42 9:51 10/16/2014 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 17:06 8:31 10/14/2014 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 18:04 8:55 9/28/2014 Run   Kelly 1.3 mi 12:12 9:19 9/26/2014 Run Nokomis Kelly 3.3 mi 31:40 9:31 9/20/2014 Swim   Default 0.5 mi 18:51 36:58 9/16/2014 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 20:13 9:55 9/14/2014 Swim   Free Style 0.6 mi 24:01 37:32 9/14/2014 Run Nokomis Kelly 2.8 mi 28:20 10:03 9/12/2014 Run Nokomis Kelly 2.0 mi 18:57 9:29 9/10/2014 Run Nokomis Fartlek 1.2 mi 10:30 8:33 9/10/2014 Swim   Default 0.5 mi 14:58 29:56