Notes
Søndagens lange tur på 70 min blev af en ny rute.
I og med at jeg skal til at løbe længere turer bliver jeg nødt til at finde nye ruter og da jeg længe har kigget lidt på ruten langs Ringbanen så var det i dag dagen hvor den skulle "testes".
Startede dog med at løbe til Damhussøen og ned til Peter Bangsvej hvor efter jeg fulgte stien langs banen. En ok rute, men det var ikke mange løbere man mødte, men det har nu nok noget mere tidspunktet at gøre.
Tempoet var roligt. Meget roligt... pace lå på lige over 5 og det var lidt svært ikke at give den lidt mere så jeg kom under de 5, men det var ikke meningen med turen. De lange ture skal forgå i et roligt tempo så det var ikke en hård tur, mere sådan hyggelig!
Blev lidt øm i mine knæ efter ca. 55 min, men ikke noget vildt.