Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
10/2/2017 Run   Easy 4.8 mi 36:10 7:33
9/30/2017 Run   Easy 5.0 mi    
9/29/2017 Run   Easy 12.0 mi    
9/28/2017 Run   Easy 3.0 mi 22:25 7:29
9/27/2017 Run   Easy 10.0 mi    
7/23/2015 Run   Easy 3.0 mi 17:39 5:53
7/23/2015 Bike   Easy 4.2 mi 15:00 3:35
7/23/2015 Bike   Tempo 15.4 mi 30:00 1:57
7/22/2015 Run   Easy 6.0 mi    
7/22/2015 Run   Uptempo 4.0 mi 27:00 6:45
7/21/2015 Bike   Easy 4.9 mi 15:00 3:04
7/21/2015 Bike   Tempo 13.4 mi 30:00 2:15
7/21/2015 Weights          
7/20/2015 Bike   Interval 23.2 mi 1:00:00 2:36
7/20/2015 Weights          
7/19/2015 Run   Easy 6.0 mi 44:49 7:29
7/19/2015 Weights          
11/20/2012 Run   Easy 6.0 mi    
11/20/2012 Run   100m Strides 0.4 mi    
11/19/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/19/2012 Run   100m Strides 0.3 mi    
10/26/2012 Run   Easy 3.0 mi    
10/26/2012 Run   Fartlek 1.0 mi    
10/26/2012 Run   M Pace 3.0 mi 16:50 5:37
10/25/2012 Run   Easy 3.0 mi    
10/23/2012 Run   Easy 6.0 mi    
10/22/2012 Run   Interval 2.0 mi 10:10 5:05
10/21/2012 Run   M Pace 2.0 mi    
10/20/2012 Run   M Pace 3.0 mi    
10/19/2012 Run   Warm Up 4.0 mi    
10/18/2012 Run   Warm Up 4.0 mi    
10/17/2012 Run   Warm Up 3.0 mi    
10/16/2012 Run   Warm Up 3.0 mi    
10/15/2012 Run   Warm Up 1.5 mi    
10/5/2012 Weights       35:00  
10/4/2012 Weights       30:00  
10/3/2012 Run   Race 1.5 mi    
10/3/2012 Run   Warm Up 2.0 mi    
10/2/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/1/2012 Run   Easy 8.0 mi    
9/29/2012 Run   Tempo 5.1 mi    
9/28/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/27/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/26/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/25/2012 Run   Easy 3.5 mi    
9/24/2012 Run   Easy 10.0 mi    
9/22/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/22/2012 Run   Tempo 1.0 mi    
9/22/2012 Run   M Pace 10.0 mi    
9/21/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/21/2012 Run   100m Strides 0.3 mi    
9/20/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/20/2012 Run   Fartlek 4.0 mi    
9/20/2012 Run   Warm Up 2.0 mi    
9/20/2012 Run   Cool Down 2.0 mi    
9/19/2012 Run   Easy 5.4 mi    
9/19/2012 Run   Barefoot 1.0 mi    
9/18/2012 Run   Interval 12000.0 m    
9/18/2012 Run   Warm Up 3.0 mi    
9/18/2012 Run   Cool Down 3.0 mi    
9/17/2012 Run   Easy 10.3 mi    
9/17/2012 Run   100m Strides 0.3 mi    
9/15/2012 Run   Hill 6.0 mi    
9/15/2012 Run   Warm Up 3.5 mi    
9/15/2012 Run   Cool Down 3.5 mi    
9/14/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/14/2012 Run   Barefoot 1.0 mi    
9/13/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/13/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/13/2012 Run   Fartlek 4.0 mi    
9/13/2012 Run   Barefoot 1.0 mi    
9/12/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/12/2012 Run   Barefoot 1.0 mi    
9/12/2012 Run   100m Strides 0.4 mi    
9/11/2012 Run   Easy 4.5 mi    
9/11/2012 Run   Interval 1200.0 m 3:40 4:56
9/11/2012 Run   Interval 6000.0 m    
9/11/2012 Run   Tempo 1.5 mi    
9/11/2012 Run   M Pace 2.0 mi 10:46 5:23
9/10/2012 Run   Easy 10.5 mi    
9/9/2012 Run   Uptempo 4.5 mi    
9/8/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/8/2012 Run   Race 3.0 mi 15:30 5:10
9/8/2012 Run   Warm Up 2.0 mi    
9/7/2012 Run   Easy 3.2 mi    
9/7/2012 Run   100m Strides 0.4 mi    
9/6/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/6/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/6/2012 Run   Fartlek 4.0 mi    
9/5/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/4/2012 Run   Easy 2.0 mi    
9/4/2012 Run   Interval 9600.0 m    
9/3/2012 Run   Easy 8.0 mi    
9/3/2012 Run   Easy 1.0 mi    
9/3/2012 Run   Easy 5.4 mi    
9/2/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/1/2012 Run   Easy 1.0 mi    
9/1/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/1/2012 Run   Hill 2.0 mi    
9/1/2012 Run   Race 3.0 mi    
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