Workouts

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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
7/16/2010 Swim   Back Stroke 0.7 mi    
12/14/2010 Weights          
1/1/2011 Run   Long 8.0 mi    
1/14/2011 Run   Easy 4.0 mi    
1/16/2011 Run   Long 10.0 mi    
1/17/2011 Run   100m Strides 10.0 mi    
1/18/2011 Run   Easy 6.0 mi    
1/19/2011 Run   Easy 4.0 mi    
1/20/2011 Run   M Pace 8.0 mi    
1/21/2011 Run   Easy 6.0 mi    
1/22/2011 Run   Easy 4.0 mi    
1/23/2011 Run   Easy 10.0 mi    
2/12/2011 Run   Easy 9.0 mi    
4/2/2011 Run   Easy 5.0 mi    
4/3/2011 Run   Recovery 4.0 mi    
6/8/2011 Run   Easy 7.0 mi    
6/8/2011 P90x Abs   Default      
6/9/2011 Run   Easy 6.0 mi    
6/9/2011 P90x Abs   Default      
6/10/2011 Run   100m Strides 0.6 km    
6/10/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/10/2011 P90x Abs   Default      
6/11/2011 Run   Easy 8.0 mi    
6/11/2011 Run   Tempo 2.0 mi    
6/11/2011 P90x Abs   Default      
6/12/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/12/2011 P90x Abs   Default      
6/13/2011 Run   Warm Up 1.0 mi    
6/13/2011 Run   100m Strides 0.4 mi    
6/13/2011 P90x Abs   Default      
6/13/2011 Run   Easy 5.0 mi    
6/13/2011 Run   Easy 5.0 mi    
6/14/2011 P90x Legs   Default      
6/14/2011 Run   Warm Up 1.0 mi    
6/14/2011 P90x Abs   Default      
6/14/2011 Run   Fartlek 5.0 mi    
6/14/2011 Run   Easy 6.0 mi    
6/14/2011 Run   100m Strides 0.4 mi    
6/15/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/15/2011 P90x Abs   Default      
6/15/2011 Run   Barefoot 1.5 mi    
6/16/2011 Run   100m Strides 0.7 mi    
6/16/2011 Run   Warm Up 1.0 mi    
6/16/2011 P90x Abs   Default      
6/16/2011 Run   Easy 5.0 mi    
6/16/2011 Run   Easy 6.0 mi    
6/17/2011 Run   Barefoot 1.5 mi    
6/17/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/17/2011 P90x Abs   Default      
6/18/2011 Run   Tempo 2.0 mi    
6/18/2011 Run   Long 9.0 mi    
6/18/2011 P90x Abs   Default      
6/19/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/19/2011 P90x Abs   Default      
6/20/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/20/2011 P90x Abs   Default      
6/20/2011 Run   Easy 6.0 mi    
6/20/2011 Run   Barefoot 1.0 mi    
6/21/2011 Run   Easy 6.0 mi    
6/21/2011 Run   100m Strides 0.5 mi    
6/21/2011 P90x Abs   Default      
6/21/2011 Run   Easy 5.0 mi    
6/21/2011 P90x Legs   Default      
6/21/2011 BHR   Default      
6/21/2011 Run   Warm Up 1.0 mi    
6/22/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/22/2011 Swim   Free Style 300.0 m    
6/22/2011 Swim   Free Style 200.0 m    
6/22/2011 Run   Barefoot 1.5 mi    
6/22/2011 BHR   Default      
6/22/2011 Swim   Free Style 500.0 m    
6/22/2011 P90x Abs   Default      
6/23/2011 Run   Easy 6.0 mi    
6/23/2011 Run   Warm Up 1.0 mi    
6/23/2011 Run   Easy 5.0 mi    
6/23/2011 Run   100m Strides 0.5 mi    
6/24/2011 Run   Barefoot 1.5 mi    
6/24/2011 Run   Easy 3.0 mi    
6/24/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/25/2011 Swim   Free Style 400.0 m 5:56 23:53
6/25/2011 Run   Easy 5.0 mi    
6/25/2011 Run   Cool Down 3.0 mi    
6/25/2011 Run   Tempo 2.0 mi    
6/25/2011 Run   Race 5.0 km    
6/25/2011 Run   Warm Up 2.0 mi    
6/26/2011 Run   Easy 5.0 mi    
6/27/2011 Run   Easy 5.0 mi    
6/27/2011 Run   Easy 1.0 mi    
6/27/2011 Run   100m Strides 0.5 mi    
6/27/2011 Run   M Pace 4.0 mi    
6/28/2011 Run   100m Strides 0.5 mi    
6/28/2011 Run   Easy 6.0 mi    
6/28/2011 Run   Warm Up 1.0 mi    
6/28/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/29/2011 Swim   Mixed 200.0 m    
6/29/2011 Run   Barefoot 1.0 mi    
6/29/2011 Run   Easy 5.8 mi    
6/29/2011 Swim   Free Style 500.0 m    
6/29/2011 Swim   Butterfly 500.0 m    
6/29/2011 Swim   Kick 300.0 m    
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