Run/Walk 2.9 mi
Fartlek 3.3 mi
Easy 4.6 mi
Easy 5.1 mi
Hill 3.9 mi
Recovery 1.4 mi
Easy 1.7 mi
Run: 22.8 mi
Easy 3.1 mi
Easy 1 mi
Easy 2.3 mi
Easy 1.2 mi
Easy 2.1 mi
Easy 2.9 mi
Easy 5.8 mi
Run: 18.3 mi
Easy 4.1 mi
Easy 2.5 mi
Fartlek 2.9 mi
Easy 3.3 mi
Warm-up 0.1 mi
Race 3.1 mi
Easy 1.9 mi
Run: 20.9 mi
Fartlek 3.4 mi
Easy 5 mi
Tempo/Sustained 3.6 mi
Easy 2.2 mi
Run: 24.4 mi
Recovery 1 mi
Run: 1 mi