Moderate 60-75% 9 mi
Default_30 5:03.33
Easy < 60% 9.3 mi
Interval 9.3 mi
Easy < 60% 7.2 mi
Tempo > 75% 13 mi
Easy < 60% 8 mi
Default_30: 5:03.33
Run: 55.8 mi
Easy < 60% 7 mi
Tempo > 75% 11 mi
Easy < 60% 5 mi
Tempo > 75% 12.7 mi
Tempo > 75% 5 mi
Run: 63.7 mi