Notes
Baie lekker dag vir hardloop. Charné se program het my voorgesê om 70% vir eerste 10km en dan 80% vir die res. Op 11km steek 'n by my op die regter slaap! Het ok gevoel en het toe besluit om verder te gaan soos beplan.
Het holosie op 2 plekke gestop: eerste na bysteek en toe hul my gestop het vir verkeer in laaste 5km.
Laaste 3km was ek bietjie lui, maar het heel lekker gehardloop.