Notes
Performancetest im IMSB am Laufband mit 5% Steigung, zuerst 19km/h dann 20min Pause dann 16.5km/h dann 45min Pause dann 14.8km/h, Geschwindigkeit basierend auf der Abbruchgeschwindigkeit des Stufentests
Immer solange laufen wie geht, anstrengend, davor Aufwärmen dazwischen bissl wappeln und danach Auslaufen, ist immer zacher geworden, viel Kopf- und Rhythmus Sache, ganz OK gefühlt, bissl früh, klimatisiert draußen heiß
Zeiten: 1'33", 2'43", 6'44"
Test sagt Marathonzeit von 4h15' -> naja