Notes
Abschluss-USI-Kurs mit Staffelläufen
900m: 2:42 also genau 3min/km
1200m: 3:47 also 3:09/km
100m in 13.2sec (Start ein wenig verschlafen)
100m mit Übergabe
2*900m Jogging möglichst gleichmäßig
Samstag noch gespürt, aber war schon in Ordnung, keine hochwertiges Training, Pausen irgendwie, aber ein wenig flott laufen, also passt schon