Notes
10k Straßen-Staats-MS
keine spezifische Vorbereitung, einfach gelaufen, ohne Uhr einfach nach Gefühl, habe mir nur die Distanz anzeigen lassen, wusste also immer distanzmäßig wo ich bin, aber keine Ahnung von der Zeit
zufrieden, aber natürlich muss das schneller werden, solides Rennen, risikolos gelaufen, nie wirklich zach, kann man auf diese Art und Weise öfters machen, vielleicht interessiert mich sowas ja doch einmal, diese Straßenläufe
Wetter orschig
ersten 5km etwas schneller, hat sich aber nicht danach angefühlt und ist auch nicht zacher geworden, vermutlich weil rund um mich weniger los war und die langsamer wurden, wurden nie überholt :)
km-Zeiten (Strava):
23-22-27-32-32-39-20-34-38-25 (passen gefühlsmäßig ganz gut, Wind und Lauffeeling)