Notes
3km EL EL, 5km in 3:25, 6min Pause (1km), ~5.5km in so 3:35-40, 10min AL
herrliches Wetter, leider noch ein wenig platt und müde von Di+Mi, darum die (wieder einmal) zu flotte 3:30 (=3:25) Train "nur" 5km halten können, dann kurze Pause und alleine noch ein wenig weiter gerollt
hat schon gepasst, kann ja nicht immer 1A laufen und das war ja heute auch noch voll in Ordnung, brav trainiert und lässig wars