Notes
zuerst 45min extensiv mit einer Pinkelpause außerhalb des Beckens nach 35min, ziemlich voll und es gibt zu viele Brustschwimmer und Bremser auf dieser Welt, dann noch ein paar Beinübungen und 5*1 Länge mit praktisch nicht atmen mit 1min Startintervall um ein wenig in Sauerstoffschuld zu kommen