Notes
1.km in 3:18
bei 2km in 6:40 durch
bei 5km in 17:10 durch
km 5- 8 in 11:45
km 8-10 in 7:45
oder auch ersten fünf km in 17:10, die zweiten in 19:32, das fasst es am besten zusammen
ja das war es heute nicht ganz, an Sandrina konnte ich 2-3km dran bleiben, dann habe ich viel zu spät auf das eigene Tempo umgeschalten und bin zusammengefasst gewaltig eingegangen, war ehrlich gesagt gscheit zach und ich war knapp davor ein Stückl zu gehen oder gar aufzuhören, Kudos fürs Durchhalten
Bedingungen waren eigentlich top, bissl warm vlt, aber hat mich nicht gestört
schade, schön wäre es wenn sich meine gute Verfassung jetzt einmal in einem Ergebnis zeigt, sonst ist das mit der guten Verfassung vielleicht einfach a Bledsinn
wenn ich das Tempo der ersten Hälfte gehalten hätte, wäre es auch noch in Ordnung gewesen, 34min niedrig ist realistisch denke ich, aber wenn ich halt einmal anpeckt bin und das Laktat da ist, tue ich mir extrem schwer, weil mir da auch wahrscheinlich schlicht das Training und die Erfahrung in diesen Bereichen fehlt
das Mindestziel mit einem Lächeln ins Gesicht zu laufen, konnte ich nur halb erreichen ;)
naja wurscht, ich laufe morgen nicht weniger gern als heute und sooo schlimm ist die Zeit auch nicht obwohl die 2.Hälfte wohl im Marathon-Pace war