Notes
3*4*400m in 77" mit Start alle 2min und 4min SP, danach noch 3*200m
gemeinsam mit Jakob und tw. Roland, Wolfi, Bonek Brothers
Zeiten: 79-75-76-76 / 77-75-75-76 / 77-75-75-75 // 31.4-30.8-28.9
die große Gruppe in den ersten beiden Sätzen war spürbar, da wurde zu zweit überholt und dann auf 2 Bahnen gebremst (daher die 79") und geglüht & geballert, ich habe versucht halbwegs konstant zu bleiben und nicht allzu viel zu schnell zu laufen, natürlich wäre da jedes Mal mehr gegangen, aber abgeschosse wird ein anderes Mal, ging gut, die letzten waren dann im Kopf schwerer als in den Beinen
die 200er dann eher gegen als mit Jakob und von Mal zu Mal immer voller, 2:1 immerhin
bis Mittag eher KO gefühlt, noch immer verschnupft und ziemlich verschleimt, Nase zu, sonst aber keine Beschwerden, vlt ganz leichtes Kopfweh, aber vlt auch weil Nacken recht verspannt